​三霾五气是指什么 如何防治三霾五气

三霾五气的概念很多人不清楚，而对于预防肺癌，三霾五气就非常值得关注了，三霾是指室外雾霾，室内烟霾和内心的阴霾，而五气则和大气污染，油烟等有关，那么， 如何防治三霾五气？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

三霾五气是指什么

“三霾”包括：室外的雾霾、室内的烟霾和内心的阴霾。

“五气”包括：室内厨房油烟气如煎炸爆炒、室内烧烤，室外大气污染(主要是可吸入颗粒物PM2.5)，室内烟草烟气(包括一手烟、二手烟和三手烟污染)，房屋装修和装饰材料中的有害气体如氡、苯和甲醛，还有就是心理方面的长时间爱生闷气。

世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布的2024年全球最新癌症负担数据显示，我国2024年新发肺癌病例为82万，肺癌死亡人数高达71万，占了癌症死亡总数的近四分之一。因此，做好肺癌预防工作，意义重大。

肺癌是一种被“气”出来的病，预防肺癌要高度“关注三霾”，尽量“远离五气”。做到肺癌的早发现、早诊断、早治疗。

如何防治三霾五气

首先是针对大气雾霾，我们要做自我防护，雾霾天气尽量不外出，如果外出一定戴好口罩，避免吸入过多有害物质;

其次在面对室内烟霾时，一方面要督促吸烟者戒烟，到室外去吸烟。另一方面要注意及时开窗通风，减少被动吸烟;最后在针对心理阴霾时，要注意及时舒缓自己压抑的内心，多找家人朋友倾诉沟通，男的要有哥儿们，女生要有闺蜜，保持心情舒畅。

厨房油烟污染不可忽视。在日常生活中，无论使用煤、煤气还是天然气，都存在燃烧不完全的气体，伴随着不科学烹调方法的使用，就会对人体支气管、肺黏膜上皮细胞产生影响。

在正常烹调过程中产生的油烟本身对肺就有影响，所以每个家庭一定要按照说明书科学安装、使用抽油烟机，建议在烹调全过程中开着抽油烟机，并且完成烹调后等待三至五分钟再去关闭抽油烟机，以便更加有效地排出厨房油烟。另外，要注意抽油烟机的定期保养、定期清洗、及时维修，让其充分发挥功用，保证安全烹调的同时，也能够保护肺的健康。

针对长期处在“三霾五气”环境中的人来说，一定要更加注重防护，并且还要定时做健康体检，45岁以上要重视胸部CT肺癌筛查，防患于未然。

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