产后恢复最应关注什么 如何做好产后恢复

生育是我们的责任，产后恢复是我们的权利，不辜负命生的美好从产后恢复开始，产后是决定女性一生健康美丽的重要黄金期。那么产后恢复最应关注什么？如何做好产后恢复？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

产后恢复最应关注什么

怀孕期间为了给胎儿补充营养，孕妈往往大吃特吃，导致身材严重变形，所以产后急需恢复体型。从二人世界转变为三口之家，有些产妇对新角色还不太适应，可能会出现焦躁不安、郁闷等情绪，此时也需要进行心理恢复。

产后的恢复既应该有体型的恢复，也应该有心理的恢复。在产后坚持母乳喂养，适当的做一做产后操，合理饮食等，有利于体型的恢复;多与家人沟通，家人多关心产妇等，可以舒缓产妇的不良情绪，避免抑郁症的出现。

在产后要做好产妇的保健工作，在产褥期要注意产后出血的预防，也需要观察子宫收缩的情况。通过饮食调整促进产后的女性获取充分的营养，同时要保证乳汁充分的分泌，需要进食富有营养足够的热量和水分，要有优质的蛋白质，热量丰富，补充维生素和铁剂，并且补充铁剂至少三个月。

一般要勤排小便、排大便，在产后五天尿量比较多，要尽量的自行排尿，在产后四小时内要让产妇排尿，这样也可以帮助肠功能的恢复，帮助子宫复旧。

同时要观察子宫复旧以及恶露的情况，会阴局部的处理也要预防伤口的感染，也要观察情绪的变化，还有乳房的护理。在产褥期也需要预防产褥的中暑情况，产褥期要保证合理的饮食。

如何做好产后恢复

产后的恢复主要包括防止产后出血、感染等并发症，促进产后生理功能的恢复，一般包括饮食起居，合理的饮食起居，保持身体的干燥清洁，产妇的居室应该清凉通风，衣着应该宽大透气，要注意休息，不能总玩手机，要养成良好的作息时间，不要熬夜。

还有就是适当的活动和产后康复的锻炼，产后要尽早的下地活动，特别是经过阴道分娩的产妇，产后6-12小时内就可以下地轻微的活动了，剖宫产的产妇可能下地会晚一些。活动以后要进行一些产后康复的锻炼，有助于体力的恢复，有助于排尿、排便。产后多活动可以避免发生产后栓塞性的疾病，可以促使盆底和腹肌的张力恢复。产后还要做好避孕的措施，哺乳期排卵不规律，也不能使用药物进行避孕，最好使用工具避孕。

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