产后奶水少是因为身体差吗 奶水少该怎么解决

在哺乳期最尴尬的事就是孩子要吃奶，而妈妈没有足够的奶水，孩子就一直哭。奶水少是什么原因引起的呢，和乳房大小有关系吗。奶水少又该怎么解决。

奶水少的原因

喂奶次数过少

母乳是新生儿的最佳粮食，不仅喂养方便而且营养丰富。母乳喂养不受时间、地点的限制，是按需喂养。只要宝宝饿了要吃奶，随时都可以喂。有些妈妈因为上班需要或者身体不适等原因，导致长时间不哺乳或延长喂奶间隔，这样不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

哺乳方式不正确

宝宝出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致宝宝拒绝吸吮母乳；新手妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等情况，均可导致乳汁不足。

哺乳期饮食不当

哺乳期的新妈妈饮食很重要，要分清楚哪些是开奶、下奶的食物；哪些是回奶的食物。如果只是凭口感，随意任性的吃，很容易吃了回奶的食物却不知道。进而导致奶水减少，不够宝宝吃。常见的回奶食物：大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。

哺乳期心情抑郁，烦躁

哺乳期准妈妈的心情很重要，心情好奶水自然会充足；心情不好，生气、发火、压抑等不仅不利于乳汁分泌，而且乳汁会变“毒”。所以，在哺乳期，准妈妈要学会控制好自己的情绪，一定要保持心情舒畅；否则就很容易回奶，影响了宝宝的口粮。

哺乳期奶水不够怎么办

补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

保持乳母的良好情绪

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

加强宝宝吮吸

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

避免服药

哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

奶水是新生儿的食粮，如果妈妈不加强营养，调整好状态，那对孩子来说肯定是不利的，为了孩子也应该保重好自己的身体，为自己的孩子备足充分的奶水。