产后心理康复有多重要 如何保证产后妈妈心理健康

宝妈经常在怀孕期间有一些负面的情绪，尤其是在产后恢复期真的很重要，稍不注意很多宝妈就容易出现抑郁的情况。那么产后心理康复有多重要?如何保证产后妈妈心理健康?下面妈妈好孕网小编带来介绍。

产后心理康复有多重要

产后的真的很容易出现负面情绪，因为产妇经过的这10个月真的非常痛苦非常不容易，所以家人一定要多多关注产妇的情绪变化以及心理变化 ，产后一旦出现心理问题一定要第一时间就去看医生，不要忌讳看医生这件事情，这并不丢人。

产后心理健康很重要啊，我感觉和身体健康一样重要，我们一定要引起重视，尤其是很多孕妇容易得产后抑郁症，这个时候要多陪陪她。不仅是自身心理的调节，身边家人朋友的态度也很重要啊，如果出现不良反应了也不要讳疾忌医呀。

如何保证产后妈妈心理健康

1、学会倾诉

产后新妈妈可以找个合适的朋友，比如闺蜜把心里的不安和不满说出来,千万别压抑自己的情绪,要学会和家人多沟通，用积极的态度度过产后妈妈情绪低落期。建议同时，家人也要给予更多关怀，让产妇保持良好心态。

2、适度进行运动

虽然产后新妈妈以休息为主，但适当的运动还是需要的，不但可以转移自己的注意力，还可以帮助妈妈恢复身材，同时劳动也会让人心情愉快，这样妈妈的心情也会好起来。而且产后妈妈在坐月子期间做一些自己喜欢做的事情，可以在家里看一些书籍，听一些舒缓的音乐，也有利于心情的调节。

3、夫妻之间一定要多沟通。

丈夫要及时了解和洞察妻子的心里状态，有空的时候多陪陪妻子和孩子，要理解妻子的产后焦虑情况，当妻子发火的时候，不妨先听听她生气发火的原因，看看自己有没有什么需要改正的地方。如果自己有改正的地方就说下如何改正，如果妻子只是无理取闹，只要不是太过就哄哄，顺便给她指正也就没什么事了，毕竟人总是有烦躁的时候。

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