男人发福哪个部位可能会先胖起来 中年男性如何科学管理身材

肥胖问题还是不容小觑的，随着年龄增长，中年男性很容易发福长胖，日常生活中一定要做好管理身体的工作，养成良好的饮食生活习惯，科学运动，男人发福哪个部位可能会先胖起来？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

男人发福哪个部位可能会先胖起来

答案：肚子。

人到中年，很多男性逃不掉变胖的宿命。但男女脂肪堆积的部位有差异，男性的脂肪更容易堆在肚子，而女性的脂肪更容易堆积在腿上。

当然，胖到一定程度，就是全身都胖了。

发福有什么危害？

首先造成发福的根本原因就是脂肪过多，所以必定会影响到肝脏对于脂肪的代谢，所以有些人患上脂肪肝的情况也是有的。

其次，除了肚子上有脂肪以外，在血管、血液中也会存在脂肪，这样的结果就会导致血液变得粘稠、血管腔变的狭窄，从而导致各种心血管疾病的出现。

最后，因为大肚腩的原因会压迫周边器官和血管，比如最常见的压迫血管导致回流不畅，这时就会表现为水肿的出现。

中年男性如何科学管理身材

随着年龄的增长，很多男性会越来越胖，尤其是肚子这一部位，会越来越大。肥胖不仅影响人的外表，还会影响人的健康，在很多疾病上有更高的发病率。像是高血压、糖尿病等疾病，和肥胖之间的关系就很密切。

中年男性要做好身材管理工作，不要放任自己肥胖了，不然疾病找上门来后悔的只是自己。

要使用正确的减肥方法，不要想走捷径，不要相信一些歪门左道，控制饮食加运动，永远最高效。控制饮食要吃健康的食物，少盐、少油、少糖。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃红肉。

制定合理的食谱，三餐按时按量吃，饮食要规律，每顿饭要保持七分饱左右。

科学运动，大肚腩可以通过锻炼身体来“消灭”，能多走动就尽量走路，上班休息时刻可以扭扭腰、蹬蹬腿、原地踏步等，下班时间可以约上几个好哥们，一起去游泳、跑步、骑单车等，锻炼身体可以强身健体，可以告别“大肚腩”，但是要注意运动时间和运动强度，运动时间最好保持在半个小时到一个小时之间，运动强度以中低强度为主，如果自身有不错的运动基础，可以适当的增加强度。

除此之外，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要晚睡熬夜

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