产后抑郁症怎么产生的 如何预防新手妈妈产后抑郁

产后抑郁多发生在产后两周，产后4-6周开始表现明显。产后抑郁症是不少家庭害怕的事，虽然说在产前已经做好了相关的了解，但是还是有部分妈妈中招，那么产后抑郁症是如何产生的呢。新手妈妈应如何预防产后抑郁，导致产后抑郁的因素有哪些。

产后抑郁症怎么产生的

到目前为止，还没有确切的结果表明究竟哪种原因才是引发产后忧郁症的罪魁祸首，但可以确定的是，新妈咪因为带孩子而与亲朋好友的距离变远，由此产生的疏离感是诱发产后抑郁症的重要原因。此外，采取母乳喂养的新妈咪由于白天晚上都要给孩子喂奶，过度劳累、休息不好，也很容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，从而导致产后抑郁症。

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。

产后抑郁一般产后妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。指导意见：应该到正规医院接受正规的心理辅导，医生开的药是有必要吃的，因为有时候严重的心理问题是需要药物的辅助治疗的。放心一旦你心理状况稳定了，医生自然会为你停药，不会对你产生副作用的！

如何预防产后抑郁

心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。

不要在妈妈面前贬低孩子的性别和长相。听有的妈妈说，婆婆一听是女孩，“嚎啕大哭”“我家断后了”；还有的说“这小孩长的这么难看，一看就随他妈”。

不要计较谁家在生孩子时花钱多少。有很多婆家或娘家人看孩子生出来了，就开始算账了。我家给了你多少钱，你娘家一分钱也没出或者你婆婆家一点也不管你，没有我们的话这孩子都生不下来等等。不要说新手妈妈，一般人听了这话也很刺耳。

新手妈妈哭就让她放声哭，不要劝她会落下月子病。她哭出来比憋着好太多。新手爸爸，请你赞美你的妻子。出现问题，请你暂时站在你妻子这边，下班的路上，请买束鲜花送给她。

丈夫的配合，生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

产后抑郁的因素有哪些

轻微产后抑郁，女性朋友在生完孩子以后出现一些轻微的抑郁是很正常的，通常在产后三天左右会经历情绪不定、脆弱敏感、激动或过度兴奋、失眠、食欲下降等，这段时期，家里人和朋友一定要多给予产妇谅解、支持与协助，这样产妇的心情就会慢慢好转的。

性格因素，研究发现，性格内向或是多愁善感的妈咪会比活泼，开朗的妈咪更容易产生抑郁的情绪。

产后并发症也是一个因素，像是产后容易出现的发热，神经衰弱，乳汁分泌不足等如果没有得到及时的治疗或是加重时，都是增长抑郁情绪的因素。

家庭因素，家庭成员在产前产后的态度变化如果很明显，会给孕妈咪带来深重的压力，让他们怀疑自己在家庭中的位置以及产后烦躁消极的情绪。