日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:15+
生活中很多人特别喜欢喝甜饮料,不仅满足了口腹之欲,而且还带来了快乐,但有研究表明喝甜饮料会增加抑郁风险,这是真的吗?甜饮料还能喝吗?下面妈妈好孕网小编就来说说。
不开心了就吃份甜食,或者喝瓶甜饮料——这是很多人以为当然的行为。理由是,虽然甜味可能会增肥,但却会给人带来快乐。
可惜事实似乎并非如此。甜味给人带来短暂的愉快之后,很快会让人重新归于沮丧和抑郁的状态。长期以往,甚至可能更加严重。
对相关观察性研究所做的汇总分析发现,甜饮料消费量增加可能会促进抑郁风险。
不过这并不意味着一口都不能喝,数据分析表明每天喝2小杯以上才有显著效果,每天喝3罐可乐饮料可以增加25%的抑郁风险。
按糖的摄入量来分析,15克以下的糖摄入量和抑郁风险没有关联,但在15~100克之间,随着糖摄入量的增加,抑郁相对风险上升。
日本学者的一项3年跟踪研究发现,每天4杯以上的人,和一周不喝1杯的人相比,出现抑郁症状的风险增加90%。
即便消除年龄、性别、社会经济地位和基线抑郁评分等因素的影响之后,喝饮料最多的和最少的一组相比,仍然有68%的增加。如果比较抑郁评分较高的风险,则喝饮料最多的一组和几乎不喝饮料的一组相比,风险增加162%!
所以,不开心的人还是不要放任自己大喝甜饮料。即便是无糖的也未必能安心,因为也有研究发现阿斯巴甜会干扰神经系统的健康。
偶尔吃一次甜食没关系。研究说的是每天多喝甜饮料有害。按膳食指南的建议来生活,并不存在所谓“造成心理不健康”的风险。
1、促使体重增加
甜饮料中含有大量糖分,而且饮料多为液体 ,里面的糖吸收较容易,常喝饮料必然会导致糖分摄入增加,造成肥胖。
2、影响钙吸收
部分甜饮料为碳酸饮料,遇到摄入的钙便形成沉淀,不易被人体吸收,因此常喝这类饮料易导致缺钙进而发展为骨质疏松。
3、增加痛风风险
体内经常摄入过多糖分,会影响尿酸的代谢,尿酸是造成痛风的元凶,因此常喝甜饮料会增加痛风风险。
4、导致龋齿
常喝甜饮料,口腔避免不了残留糖分,这样口腔极易滋生细菌,损害牙齿,造成龋齿。
5.增加致癌风险
碳酸饮料容易在腹腔中产生气体,一些人在饮用碳酸饮料后会出现腹胀现象。
不仅如此,消化道有着恒定的酸碱平衡,如果大量饮用碳酸饮料,会导致体内酸碱平衡失调,引发各种消化道不适,如腹泻等。
并且大量碳酸饮料会导致胃内酸度增加,更易损伤胃黏膜,引起胃部糜烂、溃疡等。
6.导致皮肤问题
碳酸饮料中含有大量的糖分,这些糖分会引起体内激素水平发生变化,很容易导致少男少女受到痤疮的困扰。
以上就是有关全部内热介绍,想了解更多信息请继续关注。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/renqun/17695.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。