手脚冰凉吃什么食物好 女生手脚冰凉是宫寒吗

手脚冰凉是很多女生的通病，据说,手脚冰凉的女生上辈子都是折翼的天使，那你知道女生手脚冰凉的具体原因吗？有人说宫寒的女性容易手脚冰凉，那么女生手脚冰凉是宫寒吗？手脚冰凉怎样调理呢。

为什么手脚冰凉

手脚冰凉吃什么食物好

羊肉，中医认为，羊肉能补血之虚，有 " 人参补气，羊肉补形 " 之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补; 不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素 B1、维生素 B2 等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到 " 暖身 " 效果。

核桃、芝麻、花生等坚果，中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。但吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。

手脚冰凉如何调理

多做运动，这是最基本也最简单的方法，手脚冰凉除非是病证，否则都是由于都市人们的无运动而造成的。经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚就会暖和起来。

饮食调理，手脚冰凉者可以适当多吃些温补食物，比如人参、桂圆、黑芝麻、羊肉等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也不再冰凉。同时，要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。

常泡手脚，在临睡前准备较高温度的水，用来泡脚和泡手，不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中来泡脚，有助于改善女性容易怕冷的现象哦。