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促进子宫恢复的食物有哪些 剖腹产后吃什么促进子宫恢复

日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:16+

促进子宫恢复的食物有哪些 剖腹产后吃什么促进子宫恢复

产后或者流产后子宫都会需要一定的恢复,不过要吃点什么来帮助子宫的恢复呢,什么东西吃了对子宫好,妈妈好孕网小编就来说说吧。

促进子宫恢复的食物有哪些

产后或者流产后,子宫的恢复需要一定的过程,一般在四周左右可以基本恢复正常,适当的饮食干预有利于产后子宫的恢复。一般来说,在产后应当尽量避免辛辣刺激的食物,油炸油煎的食物,烧烤食物,以及生冷食物。可以适当地多吃些新鲜的蔬菜水果,多吃些鱼肉、鸡肉、瘦牛肉,适当的喝牛奶,多吃一些豆制品,在饮食注意的同时,还需要注意适当的锻炼身体,不要长时间的卧床,要注意及时排尿,避免憋尿。注意个人卫生,保持外阴清洁,预防妇科炎症性疾病的发生。如果是产后,一定要坚持母乳喂奶,可以促进子宫收缩,有利于产后子宫复旧。

剖腹产后吃什么促进子宫恢复

1、注意饮食营养

补充营养是子宫恢复的关键,合理的饮食不仅促进乳汁分泌,也利于子宫弹性的恢复。剖腹产妈妈可以适当地多吃鱼类、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物,同时多吃富含维生素的新鲜蔬果,既补充了植物性雌激素,降低了患子宫内膜癌的危险率,更增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日恢复。

2、注意补血

剖腹产的出血量比顺产要多得多,因此剖腹产后更要注意补血问题。食补是补血的重要方式。但如果妈妈产后贫血比较严重,可在医生的指导下饮用补血的铁剂,饮食配合药物的补血,更利于产后补血。

3、做做保健动作

剖腹产妈妈在可以下地行走后,根据自身情况做些保健子宫的动作。如果子宫后倾,就会引起腰骶部酸痛,甚至子宫脱垂,可以采取俯卧位来改变子宫后倾的状态;之后还可以采取胸膝卧位,能使子宫有效收缩和复原,对改善子宫后倾状态更佳。当然可以适当练习瑜伽,加快血液循环,促进新陈代谢,建议每周练习瑜伽三到四次。

4、注意保暖

妈妈在产后尤其是月子期间,千万要注意保暖,当然也不要出现过热的情况。喝温水、不吃生冷食物,同时多穿长袖衣物,如果是冬季更要注意穿冬衣、袜子等,一应俱全。妈妈还可以把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,这既是给子宫按摩,按摩生热的同时促进子宫收缩。

5、重视定期妇检

定期的妇检是掌握自己身体状态最佳的方式,可以每半年或1年到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,到医院不要觉得害羞就回避,如实告知医生你的身体症状,及时发现并杜绝病症。

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