日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:13+
春天来了,但是不少朋友都出现了上火的症状。春天就是约朋友的好时机,饮食没有规律,油腻吃的太多,春季上火怎么办呢?春季上火吃什么降火最好。在降火的同时有哪些注意事项。
每天经常按一下位于足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处的内庭穴,对清胃热、化积滞具有很好的作用。也可以到中药房里买点竹叶来泡茶喝,每次泡3~5克就可以了,对缓解胃火有很大的作用。每天生吃青、白萝卜,对缓解便秘有很好的效果,大便通了,胃火自然就消了。
荸荠,荸荠,又叫马蹄,水生植物,性寒味甘,含水量很高,有清热利肠、生津润燥的作用,对便秘烦渴、醉酒头晕等症有较好的作用,被称为“地下雪梨”。荸荠与甘蔗一起做成马蹄甘蔗饮可以去除体内燥热之气,缓解上火症状。
天气干燥,雾霾频发,最容易引起人体的肺火旺盛,从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽,痰中带血等不适。百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用,肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多,百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择,血糖正常的人还可以加点冰糖,润肺效果更好。
春天要合理饮食,按时吃饭,饮食要多样,多吃蔬菜和水果,多摄入膳食纤维促进肠胃蠕动,多喝水助消化。柚子、火龙果可以下火,猕猴桃补充维生素,吃菠萝可以防感冒,小伙伴们吃起来。
多吃百合灭心火,人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。
应对心火,可以服用滋阴降火药物之外,饮食上应多食胡萝卜酸枣、百合等补养心肾之品。
菠菜,菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质。
芹菜,我国中医讲芹菜可清胃热、通血脉、利齿润喉、明目通鼻、醒脑健脾、润肺止咳。还有利于安定情绪、消除烦躁的作用;经常食用可使目光有神、头发黑亮;还有降血糖、中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风都有着较好效果。
山药,山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。
再者一些凉性的食物,如芒果,海带,绿豆,丝瓜等也都均有一定的降火的功效的。
通常情况下如果上火了只要适当多吃一些凉性的食物就可以了,当然了除了要多吃凉性的食物之外,日常饮食上还要注意一些细节。
比如说很多人都会选择冬季进补,从养生的角度上说冬季的确是最适合进补的季节之一,但是要记住不要补过头了,比如说天天吃狗肉,平时吃得过于辛辣,肉类食物吃得过多等等也都很容易引起上火的,因此也一定要尽量避免这些不良的饮食习惯。
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