产后子宫多久恢复正常 产后吃什么恢复子宫好

孕妈妈在分娩后子宫会受到一定的伤害，一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其他营养饮料，那么产后子宫吃哪些食物有利于恢复呢？产后子宫多久恢复正常，产妇饮食禁忌。

产后子宫多久恢复正常

十月妊娠，准母亲在完毕了绵长的妊娠期后，就要开端预备着手产后康复工作了。产后身体的康复是需求一段时刻的，特别是子宫的复古。子宫在妊娠期跟着胎儿的生长也在不断地扩展，比及临产后，子宫要渐渐才干康复到本来的状况。那么产后子宫要多久才干康复？

一般来说，一般来说，产妇在宝宝出世以后，大多数产妇的子宫需求4-6个星期逐步的康复，子宫会逐步康复，产后6-8个星期才干彻底愈合。可是，假如产妇要想康复得又快又好，这其间就有所学识，需求产妇们多加养护、多加留意了。

宝宝出世以后，母亲要及时的排尿，切不可憋尿，防止因膀胱撑大了，影响子宫的正常缩短，导致膀胱炎的发作，然后导致子宫的正常康复，产妇也要尽量地下床活动，不能赖床，早下床活动有助于子宫的缩短，利于恶露的排出，这利于产后子宫康复的非常好更快。

产后吃什么恢复子宫好

红糖：红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。

鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素，对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，能帮助快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。鸡蛋虽好，但不宜过度食用。

小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。

山楂：山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。

饮食禁忌

产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿。

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了。晚上10点到凌晨2点进入深睡眠，能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短，会让妈妈的头发更容易脱落。

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。