养生年轻化是怎么回事 当代年轻人的养生方式

目前养生年龄是越来越年轻化了，更多的年轻人早早选择了养生计划，当代年轻人的养生方式主要划分为几个派别，比如佛系派，朋克派，硬核派几种，那么，养生年轻化是怎么回事？下面妈妈好孕网小编就来说说。

养生年轻化是怎么回事

养生为何 " 年轻化 "?一方面 90 后面对工作、竞争、发展、感情、人际关系等方面的压力，常常惧怕自己业务能力不足，惧怕自己被时代淘汰，当加班熬夜成了常态，人的幸福指数却直线下降。为了缓解压力调养身体，90 后的目光便聚焦在各种健康养生网红产品上，尽管效果不明显，但最起码能有点心理安慰。

另一方面，作为独生子女，90 后危机感也比其他群体要更强。从人口普查的数据来看，目前我国 90 后总人数为 1.88 亿人，占总人口的 14.1%。在 2024 年，1999 年的最后一批 90 后已经成年，并且大多数步入了职场，随着 90 后越来越多地担负起工作、生活的重担，他们承受的压力也会更大，而且他们多数为独生子女，由此产生的抗衰老消费需求也就更多。

在年轻人购买的保健品中，褪黑素、生发素、营养素等占了较大比例，分别对应着过劳、脱发、失眠等亚健康问题。相关保健品的热销，在一定程度上反映出当代青年群体对养生的重视、对自身健康的焦虑。同时，一些青年人平时不注意锻炼身体，而是把健康寄托在保健品上，一边熬夜撸串喝酒，一边吃着价格昂贵的保健品。

当代年轻人养生的类型划分

1、佛系养生派

“只要我吃的保健品够多，熬夜失眠脱发都会好起来的”

释义：年轻人疯狂囤货保健品的行为

疗效：不得而知

说吧，你是不是也经常被明星网红种草，各种吃了就可以变美变漂亮的东西?

只要明星网红一说好，就立刻抑制不住买买买的冲动有没有啊!

靠谱养生指南

对于佛系养生派来说，想要有效养生，一定要记得：食物、补剂“超级”不“超级”、健不健康，并不在于明星或者商家的推荐。

佛系养生也要讲究科学的方法，才能实用又有效!

很多我们身边触手可及的食物，就足够“养生”，只是你还没有留心发现!

2、朋克养生派

“左手辣条右手枸杞，朋克养生没毛病”

释义：年轻人熬夜不健康饮食后狂补身体的行为

疗效：不得而知

左手辣条，右手枸杞;

左手麻辣红油火锅，右手冰镇绿色雪碧...

说吧，你是不是也经常熬夜蹦迪一整晚，第二天狂吃一把抗氧化抗衰老补品?

不管是保健品，还是护肤品，似乎一旦和“抗氧化抗衰老”搭上边，就能瞬间提高大家买买买的欲望。

结果就是，花钱跟风买回来的东西，吃了没多久，就放在一边落灰，间歇性朋克养生也就告一段落了。

为什么?其实原因很简单，比如，很多人都知道运动对身体好，但为什么就是无法坚持？

也许正是因为他在认知上，还不知道运动到底对身体有什么作用;

很多人都知道吃蔬菜吃水果好，但是却不知道“好”在哪里，对身体有什么作用和影响。

只有从“不知道”，到“知道”，再到“确信”，我们才会真正从内心信服，才能坚持、并从中受益。

靠谱养生指南

对于朋克养生派来说，如果想要得益于朋克养生，

一定要搞明白“该吃什么””为什么要吃“，才能从内心信服，从而坚持、受益，否则，间歇性朋克养生，既伤身又没效还费钱。

3、硬核养生派

只要我撑得住，各种病痛都不算什么

释义：年轻人放弃治疗后的自我安慰

疗效：无

肩颈不适，俨然已经成了年轻人最大的苦恼。

2016年，国内有一项、针对2000例颈椎病患者的调查显示：患者中30岁以下的比例已经接近40%。

然而，面对不适，年轻人依旧表现的十分硬核：

• 伸脖子看手机看屏幕一整天，

• 砸两下脖子以示关怀;

• 转发网上一套颈椎操，

• 心理安慰一下，

• “转了=做了”...

然鹅，说起最实际的“改善”，没有一个人会想要自己做点什么，秉承“吃什么东西就可以减肥”的理念，大多数人想到的都是，买一个什么贴什么器什么仪来拯救自己的颈椎。

殊不知，对于肩颈不适的恢复，还是在于自主的康复训练。

简简单单几分钟的动作，比起几千块的心理安慰，实用有效的多。

靠谱养生指南

对于硬核养生派来说，拯救肩颈不适，别再强忍硬撑到日后后悔，也别全指望什么贴什么器什么仪，规律性的、坚持一段时间康复训练，拉伸紧张的肌群，加强过弱的肌群，才是真正有效的方法。

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