日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:9+
情侣或者夫妻间的感情总不是一帆风顺的,有时候有争执,就会出现冷战,那么感情中出现冷战应该怎么办好呢,如何做改善冷战,妈妈好孕网小编就来说说吧。
1、冷静,但不冷战
首先我们要认识到,在婚姻中,矛盾冲突是遍布在生活每个角落的,每个人都难免会有控制不住情绪的时候,情绪上头时需要冷处理。
但冷处理不等于冷暴力,冷处理旨在解决问题,而冷暴力只会让事情越来越糟糕。
冷处理是给彼此一个冷静的空间,避免双方因为情绪上头做出冲动令人后悔的举动和决定,待情绪平静下来之后再积极解决问题。
给对方思考的时间,给自己回旋的空间,这是一种解决问题的坦诚姿态。
2、要学会破冰
这没什么面子不面子的,沟通比不沟通要更好。
在冷战期间,也许另一半碍于面子不想主动开口,看上去面上古井无波,其实内心一直暗暗期待你能够主动。
为什么不呢?
一个主动接触的眼神,一个温暖的拥抱,甚至一句“喂”就能解决的问题,何必走那么多弯弯绕绕。
主动沟通永远是婚姻中解决问题的一剂良方。
3、学会心理自救和及时止损
如果不幸,你真的遇上了一个时常冷暴力的伴侣,要学会心理自救和及时止损。
长期处在伴侣冷暴力之下的人,很容易否定自己、失去自我甚至情绪崩溃。
如果你掉入了情绪的深渊,一定要记得告诉自己:也许你运气不够好,遇到一个冷漠的人,但这不是你的错。
不要被他的态度控制,你才是自己人生的主人。
比起费尽心思想着如何挽回,不如行动起来,去赚钱,去追求你的梦与自由,去加强自己和外界的联系,强大自己的内心。自我价值感越强,受到的伤害就越小。
4、学会低头和认错
如果你是冷过对方的那个,要学会道歉,携手一辈子,低头又怎样?
一句抱歉,是愿意主动认错的诚恳,是伤害对方的愧疚,是率先低头的爱与包容。
台湾婚姻辅导专家冯志梅说:“在婚姻中,对方就算有一百个错,我们只有两个错,我们也要为这两个错向对方道歉。”
认识到自己的不足,愿意为自己造成的伤害道歉并主动改善自己的处理方式。
即便只有一个人先是这样的态度,也能够开启婚姻之路的良性循环。
婚姻中那些琐碎的事情,往往因为不愿意沟通沉积在心中,久而久之就成了心结,折磨也随之产生。
《一句顶一万句》里面写道:找一个能说的着的人过一辈子是福分,不管是爱人、朋友还是亲人。
人的感情就是如此奇妙,一句话可以上天堂,也可以下地狱。
心中纵有波涛万千,也要好好说话,善待那个与你走过半生的人。
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