流产后1-7天食谱大全 流产后养生食谱及做法

流产后的饮食非常重要，补充营养的同时，注意身体养生，多摄入蛋白质，豆类食物是很好的选择，妈妈好孕网带来流产后1-7天食谱大全，流产后养生食谱及做法，希望对大家有所帮助。

流产后1-7天食谱大全

1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

5、糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

6、红枣黑木耳汤

黑木耳15克，红枣若干。黑木耳和大枣用温水泡发，洗净，加入小碗中，加适量的水，与少量的冰糖，再放入锅中蒸1个小时，每天1次。

作用

可以理气补血，适用于形瘦，贫血女性，人流后可用来保养子宫，加速子宫内膜恢复。

7、参芪老母鸡汤

老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，食材洗净，处理好后，可将老母鸡先用黄酒腌制，再一起入砂锅熬煮，至肉熟烂。

8、鸡蛋红枣汤

鸡蛋2个，红枣若干。将把红枣煮半熟，再打入鸡蛋，加入红糖，文火煮20分钟。

9、红枣南瓜汤

南瓜500克，红枣若干。南瓜去表皮，洗净，切块，与红枣一起入锅中熬煮，用文火熬至南瓜熟烂停止。

作用

红枣、南瓜都是强力的补血食物，可用来补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血两虚者。

作用

有补中益气，养血效果，可用于贫血，大病初愈，产后，人流后调理。

作用

是人流后女性大补的食谱，不能吃过量，合理食用，可益气补血，调养身体，加强体质，促进子宫恢复，补身效果非常好。

鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

总结：流产后吃什么，主要是要吃一些营养丰富的水果蔬菜，要口味清淡，要注重蛋白质的摄入，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。不能吃凉性的食物。流产后一定要注意卧床休息。不能从事体力劳动。最重要的是，流产后一定要调整好自己的心态。尽量保持乐观。身体才会康复的更快。

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