生完孩子后腰痛是什么原因 为什么会产后腰痛2024

大多数的妈妈都会有产后腰痛的症状，有的妈妈甚至会觉得是剖腹产的时候打的麻醉导致的，那么为什么会出现产后腰痛的情况呢，产后腰痛怎么办好呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

产后腰疼是怎样的一种感觉?

生完孩子后，好多妈妈的腰都会非常痛，有时甚至都不敢弯腰抱孩子，坐的时间长点或者站的时间长点，腰立马就发出抗议，甚至有时躺着，腰也觉着疼的受不了。

申医生提醒你，这个时候要重视起来了!因为这非常有可能是产后腰肌受损导致的产后腰背痛。倘若这种疼痛的时间持续超过12周，就会发展为慢性腰背痛了。

生产后究竟为什么会腰背痛呢?

腰肌力量不够。

生了孩子以后，妈妈抱孩子、换尿布、给孩子换衣服都得弯着腰。这就是经常听到新妈妈抱怨腰酸的主要原因，如果想要腰不酸，首先就要增强腰部肌肉的力量!

适当的增强些锻炼，切记不可操之过急!注意劳逸结合，多做伸展腰部的运动，增强腰椎的稳固性，慢慢的加量，这种事情急不得!

脊柱生理曲度发生了变化。

随着婴儿在子宫里慢慢长大，孕妇的重心会发生转移，脊柱的生理曲度也会越来越大，这样，腰部就会承受非常大的压力。

当腹肌支撑力量薄弱时，你的腰肌就帮你的腹肌用力，受累时间一变长，自然腰就会痛了。

产后的肌肉损伤该如何缓解?

照顾好自己的身体。

①注意饮食：营养均衡，荤素搭配，不能暴饮暴食;

②保暖：产妇产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，非常容易受到风寒的侵袭;

③充分的睡眠：可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好孩子的同时，还要尽量抽出时间睡觉;

④适当锻炼、劳逸结合：坐着的时候，尽量把腰部挺直，后面还可以加一个柔软的靠垫。

产后的肌肉损伤能治吗?

腰部肌肉群在整个妊娠、分娩中都发挥了很大作用，同时也是受到伤害特别大的地方，因此，产后的妈妈们一定要尽早进行腰部肌肉的康复。

目前，除了预防和缓解，腰痛也是可以治疗的，临床上已经可以通过生物反馈疗法、肌筋膜放松、呼吸调整并通过介入音乐、游戏，这样更是增添了肌肉康复的趣味性。