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哪些女性生完孩子容易变老 生完孩子为什么会变老

日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:23+

哪些女性生完孩子容易变老 生完孩子为什么会变老

一些女性在生完孩子以后,发现自己的身体条件会不如之前,有很明显的衰老迹象,这和怀孕是有很大的关系的,那么,哪些女性生完孩子容易变老?为什么生完孩子容易变老?下面妈妈好孕网小编就来说说。

哪些女性生完孩子容易变老

1.睡眠不足

宝妈在生完孩子后应该好好休息,但有的宝妈没有家人帮忙,需要不断起来喂奶,换尿不湿,没有办法睡好觉。长期睡眠不足,精神压力增加,体内褪黑激素水平明显下降,身体得不到有效恢复,所以便会加速衰老。

2.经济压力大

生孩子之前家里开销还是比较小的,但生完孩子后很多宝妈发现自己的工资根本不够花。这让她们心理承受巨大压力。

研究显示,人体内的端粒酶能促进细胞再生长延缓衰老。但如果宝妈始终让自己承受巨大压力,影响体内端粒酶分泌,细胞生长速度也会随之下降,宝妈衰老程度进一步加快。

3.感情不和

如果夫妻双方感情很好,那么宝妈精神压力也会小很多,变得更加年轻;但如果夫妻双方感情不和,或是有家暴行为,宝妈精神状况就会很差,更容易衰老。

4.丈夫不带孩子

带孩子是夫妻双方的事情,但很多宝爸将这一任务都丢给了宝妈。这让宝妈很是辛苦,不仅要带孩子还要做家务,丈夫的不作为让夫妻之间的感情也受到不小的影响,宝妈精神状态也受到不小的影响,衰老速度也就加快了。

生完孩子为什么会变老

科学研究表明,经历过生育和哺乳的女人,她们体内的早衰生物的指标要相对较高,而且抗氧化的能力也在减弱,需要消耗的能量也是未生育女性的双倍。而且这些指标还会随着女性生育的次数、哺乳时间的延长而增长。根据调查数据,生男孩的女人会产生比生女孩的女人更多的自由基,它会加速女人皱纹的增长和免疫力的下降,所以说生育真的会造成女性的衰老。

产后身体如何恢复保养

1.身体清洁要得当

产妇产后体内代谢旺盛,产妇出汗多,下身产生恶露及溢出乳汁,若分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙,则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。

产妇应在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱,浴室的温度最好保持在25度左右,水温保持40度左右,这样最合适你目前的身体状况了。根据自己的身体情况做好防护措施,伤口的地方避免出现感染,如果伤口较大,那么建议不要洗澡。时间应该短一些,建议大家最多十五分钟。

2.及时排尿、排除恶露。

产后的第一件大事,就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状,那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩,非常不利于产后的恢复,有尿就及时的排出,特别是产后的四至六个小时时,适当的食用粗纤维的食物,促进体内肠胃蠕动。

另外,新妈妈在产后会排出“恶露”。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的,它和正常的血一样,所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大,大约在产后2至3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。注意个人卫生,防止细菌滋生。如果恶露中有血块或血量较多,或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看医生。

3.轻微运动预防生育性肥胖

虽然在坐月子期间不能过多、过重的运动,但是在身体允许的情况下还是可以进行轻微的运动的,只要身体允许,会阴也无破裂,产后12小时就可坐起来吃饭喝水;但要注意不要久蹲,用力过猛,以免腹压增高使生殖器受损。

注意饮食要均衡,以清淡、富含营养的食物为主,多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪类、甜食、糖类等食物,注意喝汤的时候最好把油去掉。

产后妈妈还可以利用母乳喂养宝宝来达到自身恢复的效果。宝宝吸吮可促进子宫复旧,因而使臃肿的腹壁迅速回缩,另外分泌乳汁能促进体内代谢,减少皮下脂肪的蓄积。

4.注意乳房的保健

在怀孕期间至哺乳期,乳房发生着重大的变化。为了防止产后乳房下垂和一些乳腺疾病,从产后就要注意保健。

5.产后42天忌房事

产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天,如果过早行房事,有可能将病菌带入,引起盆腔炎症。最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事,另外,不来月经不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕。

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