月经期间全身无力怎么回事 经期乏力加强营养补充

很多女性在经期时总会觉得自己全身无力，什么事情都懒得去动。为什么女性在月经期间会出现乏力的情况呢，如何调理比较好。

月经期间全身无力怎么回事

经期综合征

月经期间出现全身无力常常是由于经期综合征的应先，经期综合征一般可以见到乳房敏感、腹痛、易怒、情绪波动、情绪低落、抑郁、焦躁以及全身无力，酸痛等表现。

缺铁性疲劳

轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。尤其是在月经期间，经血流出，而人体中的铁元素是补充血液的重要元素，但有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。导致月经期间出现全身无力的症状。

血压低引起全身无力

少数女性朋友在月经来潮期间，月经量过大导致身体血液供应暂时性不足，从而使得体内血压降低，最终出现头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、全身无力等症状。

加强营养补充

气血不足的女生，平时就要注意饮食搭配均衡，吃蔬菜和水果的同时，也要适量吃些肉类，如猪肝，牛肉，瘦肉，乌鸡等，再吃些红枣，桂圆，花生，坚果类等，千万不能为了减肥而节食。

预防措施

注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。 可以试试红枣红糖水，红糖性温，红枣补虚补血，有温里补虚的作用,可以缓解症状。

若全身无力严重，且持续时间长，应及时至医院就诊，排除其他疾病，进一步诊治。