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长期失眠对女性的影响危害要注意防范

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:28+

长期失眠对女性的影响危害要注意防范

经过有效的调查研究发现,女性晚上失眠的比例远远多于男性,这是为什么呢?失眠对于女性来说有哪些危害呢?有什么治疗的方法呢?让我们一起来看看吧。

失眠对女性的危害:

1、导致女性身体免疫力下降

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促进人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显著增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

2、导致各种疾病产生

如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足,可以造成女性皮肤暗淡无光、心烦气躁,期的失眠还会导致女性患上高血压、冠心病、脑中风、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种危害身体健康的疾病,给患者的身心健康带来严重的伤害。

3、使人体加速衰老

长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵诞功能衰退显著。

4、影响大脑正常思维

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰,反应敏捷。如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚,反应迟钝,记忆力减退,整天迷糊,无精打采,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降。严重的会引发精神分裂和抑症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

由此可见,长期失眠的负面影响还是很大的。故而专家提醒广大女性朋友,如果你出现了长期失眠的现象,千万不能忽视,一定要尽快采取措施进行控制和缓解。并且,有长期失眠的女性患者还需要安排好日常活,多注意营养成分的摄取。另外,如果病症一直持续,为自身的健康着想,还是尽快到医院就诊比较好。

失眠治疗的方法:

1、气功调息:查看相关方面的书,练静功,通过一定方法进行冥想,让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
5、核桃五味蜜糊:核桃5~8个,五味子3克,蜂蜜适量,共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣,盗汗,遗精,失眠等症。黄酒核桃仁汤:核桃5个,白糖50克,同碾为泥膏状,加黄酒50毫升,用小火煎煮10分钟即可食用,逐日两次,可治神经衰弱,头痛,失眠,忘记,久喘,腰痛,习惯性便秘,老人便秘等症。

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