养生堂如何保养皮肤

自己居用护肤品的同时，经常揉揉，且多经常吃水果，再有，就是最后要，你的心情一定要好，乐观，笑容也会让你的皮肤光亮！

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　　首先，应该少吃辛辣的食物，包括生姜，蒜都要少吃
　　尽量不吃
　　多吃蔬菜水果，肉类也要少吃
　　因为肉类的毒素在体内要3到5天才能排除
　　
　　其次就要吃滋润性的东西
　　蜂蜜，花粉，豆浆，银耳都是不错的

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　　鸡蛋清敷脸

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　　去角質是最主要的噢
去了角質之后就可以用自己的好好保養
我個人認為要有一個好的皮膚就要多喝水
還有啊
用紅酒面模很有傚噢。

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　　多吃美容，又保健的一些美容食物：

橙黄的蜂蜜

　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。

　　雪白的白萝卜

　　中医认为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉”。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。

黑色的黑芝麻

　　黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前服下。

红色的枸杞

　　子古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

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　　最主要就是补水。只有把水补好了，皮肤才能好起来哦
你可以自己在家做啊
牛奶珍珠粉面膜
美白去斑+滋润 补水（美白效果立显，四季可用）
珍珠粉两勺，纯牛奶一勺
均匀地涂于脸上
15分钟到30分钟即可洗净即可
对了，它还可以起到防晒的功能
效果蛮好的，你可以试一下哦