日期:2024-10-12来源:妈妈好孕网人气:336+
冬季养生之道八、老年人冬季尤其注意饮食。对于老年人来说,脂肪摄入量不能过多,以免诱发老年人的其它疾病,但应摄入充足的蛋白质,因为蛋白质的分解代高谢增强,人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15~17%为好,所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。
因此,老年人冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。以上这些这些都是老年人的冬季养生之道。
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