吴阿敏养生太极扇教学

杨式太极扇总共分为18式、36式、73式和81式。杨式太极扇的动作不仅沿袭传统扇法和杨式太极拳的特点，其动作名称更是以象形取意著称。演练者在练习杨式太极扇时，不仅能从编排合理的动作结构中享受健身的愉悦，更能在练习时感受到中国传统文化的气息和氛围。 杨式太极扇18式动作名称介绍 第一段 1、起势 2、怀中抱月 3、随风摆柳 4、迎风掸尘 5、推波助澜 6、老翁垂钓 7、马步点劈 8、翻身打虎 9、神龙返首 第二段 10、叉步开扇 11、顺水推舟 12、左右撩扇 13、马步抱扇 14、白鹤亮翅 15、风扫秋叶 16、大地春色 17、盖步开扇 18、收势 杨式太极扇32式动作名称介绍 第一段 1、起势 2、怀中抱月 3、燕子抄水 4、顺水推舟 5、华佗垂帘 6、黄莺落架 7、凤凰旋舞 8、乌龙摆尾 9、翻身打虎 第二段 10、神龙返首 11、叶底采莲 12、云雁南飞 13、昭君扑蝶 14、转身抛接 15、回首展臂 16、掩手挑帘 17、乌云倒卷 18、叉步撩击 第三段 19、振臂看花 20、随风摆柳 21、迎风掸尘 22、推波助澜 23、转身击扇 24、舞袖翻花 25、插花盖顶 26、金瓶倒水 27、回身看花 第四段 28、霸王举鼎 29、神扇穿雾 30、四维雄风 31、仆步端扇 32、白鹤亮翅 33、风扫秋叶 34、大地春色 35、彩蝶翻飞 36、收势