养生的中药材有哪些

假如你的体质是平型的可以用一些平性的药。如 山药
假如你的体质是热型的可以用一些凉（寒）性的药。 如 薄荷
假如你的体质是寒型的可以用一些温（热）性的药。 如 干姜
一句话概括养生就是阴阳，比如养就是地（阴）生就是天（阳）阴阳平衡了人不可能得病。
食疗也如此。 热者寒治寒者热治。供你参考。

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　　养生分很多种的，看你的身体体质来说的，有的胃不好的就要养胃，肾不好的就要养肾。
像一般比较通用的有怀山、芡食、红枣、枸杞这些，可以用来煲粥喝，常喝的话对身体很好的，这些是不分年龄的
当然另外还有很多可以养生的中药，你可以去中药网上看***把鼠标放我的名字上面********简介中有说。

值得注意的是，养生先得修身养性。。。。

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　　芡实，山药，莲子，其实药食是同源的，

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　　这个要 因人而异了哈 不过常用的有薏仁、当归、党参、黄芪、大枣、莲子、枸杞、山楂、百合等等

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　　《神农本草经》上品所载诸药，大部都能长期食用，延年益寿，轻身不老，如麦冬，淮山药，枸杞，芝麻，莲子，大枣，茯苓，杜仲等等

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　　楼主可以去淘宝搜索很多的，而且有的是人工抓药的 很方便，我也在淘宝的本草铺抓了几次