洪昭光健康养生精华集

洪昭光，全国著名心血管病专家，北京安贞医院干部保健老年心内科主任，现任全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员，2002年获“全国科普先进个人”称号，并成为“联合国国际科学与和平周和平使者”。洪昭光教授70年代曾与华罗庚教授合作研制著名的“北京降压0号”，近年一直致力于大众科学健康知识的普及工作，著有《健康快车》等书，掀起全国性“健康风暴”。



聪明人投资健康，人生增值120%



《中国青年》：您所理解的健康是什么？

洪昭光：健康不光是心理的、身体的健康，还是社会人际、道德的健康，这四个方面健康了，才算是健康。21世纪是知识经济时代，以人为本，人的健康第一。因此，我所理解的医学不是以治病为本，而是养生为本，帮助人们积极有效地预防疾病，投资健康，主动健康远远重于医疗上的临床救治。医学的终极目标是促进健康。

《中国青年》：当前国民的健康意识处于一种什么层次？

洪昭光：健康分四种人：聪明人投资健康，主动健康，这好比人生增值120%；明白人关注健康，储蓄健康，人生可保值90%；普通人貌似健康，实则随心所欲，人生贬值为70%；第四种是糊涂人，往往是中年白领、社会精英、企业老板、科学家们，他们透支健康，提前死亡，生命价值浓缩为50%~60%。

《中国青年》：在促进健康的过程中，您认为最重要的环节是什么？

洪昭光：健康分三个层面，个人健康、家庭健康和社会健康。家庭健康是核心，因为家庭是社会的细胞，只有家庭健康了，社会才健康；只有家庭幸福了，个人才幸福。心理学研究表明，在人生43种“生活事件”中，“中年丧偶”的打击力度高居榜首，远远超过“入狱”，由此可见家庭关系的重要性。可以这么说，人体健康的60%掌握在自己手中，家庭健康则几乎全部掌握在自己手中。家庭健康了，夫妻才能比翼双飞，反之，后院起火，何谈人生幸福？

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　　平衡饮食、有氧运动、心理健康