30岁女人养生每天必吃

你的搭配很好.基本已经够了.

平时的话,饮食方面也要注意,均衡饮食,主食和菜搭配要合理,水果蔬菜不可少.
适当的运动也是必要的.

另外补充一点,如果选择GNC或者其他牌子的保健品的话,可以到悦购网上看看.是专业的海外保健品代购商城.
我吃的Q10是doctor's best的牌子的.

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　　多吃水果蔬菜，多吃清淡食物，保持身体必须的营养就可以了，不需要吃保健品，保健品有时吃不好，还容易引起身体过敏反应或引起肾脏负担。所以，最好的保健就是保持心情开朗，经常轻度锻炼，做一些有氧运动，就可以了。

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　　可以的,保健品贵在坚持,见效慢,但效果持久~!~你 很懂得养生知道哦o(∩_∩)o...，那些只说吃饭的，只是想正常的衰老，我们吃很懂保养品的是想老的慢些，老的时候不要一身毛病~！(*^__^*) 嘻嘻……

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　　保健品还是应尽量少吃,因为FANCL是无添加,他们的胶原蛋白很多人用过,反应也不错.有很好的美容功效.
女人主要是补血提气,这样气色才会红润,才能真正的由内而外的健康美丽.
建议可以吃阿胶,当归.长期服用,效果很好.

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　　美容2（30岁） ：天然维E+羊胎素+胶原蛋白
天然维生素E软胶囊：加强人体组织中的代氧量，延缓衰老，美容润肤，保持青春靓丽
羊胎素软胶囊：有助于增强细胞的修复能力，延缓衰老，美白肌肤
胶原蛋白：恢复肌肤弹性，祛除皱纹和斑点，具有良好的保湿效果
服用方法：每天每样1粒，饭后服用

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　　三十岁还不需要特别补充，如果你身体比较差，可以适当吃一些螺旋藻，它含有蛋白质，多种维生素，多种微量元素（铁锌钙）而且比例很合理，适合人体吸收。对高血压糖尿病贫血便秘肠胃不适等都有一定好处。

等你到四十左右，可以补充一点蜂王浆，对女性很好的，能够刺激雌激素分泌的，我妈喝了两斤，就见效了。

不管补充什么，最重要是要天然的，不然容易出问题。而且要缺什么补什么，不能乱补，更不能过量。