养生太极掌第一套口令

养生太极拳第一套39式口令如下：
第一段：
真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头??
巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉???
第二段
上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡
野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍?
金鸡独立??
第三段
掩手挑帘、孤雁出群、?二龙戏珠、昭君捕蝶???
母鸡护雏、气息归元??
第四段
开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳??
苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭?
母鸡护雏、采气归元



扩展资料
养生太极掌的好处：
1、太极拳具有柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动的重要特点，被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。
2、太极拳能内外兼顾，具有一般运动项目活动肌肉的好处，又吸收了静坐法调息养神的好处。
3、太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，随着圆转如意的程度不断提高，会产生浓厚的趣味性，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处。
参考资料来源：百度百科-太极拳口令词

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　　第一套太极掌对哪些五脏六腑有作用

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　　http://bbs.nasue.com/thread-2168-1-1.html

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　　养生太极掌?第一套 1、真人采气2、托梁换柱 3、顺手牵羊4、掌推华山 5、白马磨头6、巧女纫针 7、春风摆柳8、苍鹰掐嗉[左] 9、苍鹰掐嗉[右]10、上工诊脉 11、卧龙藏身12、顺风转舵 13、紫燕栖巢14、喜鹊舒尾 15、罗汉安睡16、野马分鬃 17、上工诊脉18、卧龙藏身 19、顺风使舵20、撩衣提袍 21、更鸡独立22、掩手挑帘 23、紫雁出群24、二龙戏珠 25、昭君扑蝶26、母鸡护雏 27、气息归元28、开合拉气 29、气息归元30、宿鸟投林 31、巧女纫针32、春风摆柳 33、苍鹰掐嗉34、迎风摆莲 35、顺手牵羊36、推波逐澜 37、马步单鞭38、母鸡护雏
39、气息归元

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　　谢谢师傅、太感谢了！