掉头发吃什么维生素

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掉头发吃什么维生素，吃什么维生素能减少掉头发，掉头发吃什么维生素最好，食物最主要的是营养作用，除此之外还能够疗疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有坏处，或者说有什么禁忌呢？

掉头发吃什么维生素

掉头发是一种常见的现象，有许多人都会掉头发，特别是中老年人掉头发更是厉害，很多人在掉头发的时候医生都会让他们补充维生素，下面我们就来看看掉头发吃什么维生素。

掉头发吃什么维生素

1.维生素C

维生素C是一种对人体很有帮助的营养元素，也是人体必需的元素，它能够给让微血管壁变得活化，并且让头发可以顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。

2.维生素B

维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。

3.维生素E

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞**，使毛发生长，减少头发掉落的情况。

4.维生素D

维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。

相信大家看完上文的介绍后，对掉头发吃什么维生素已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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