出门戴好这物让你冬季不生病

随着社会的发展和环境污染的加剧，很多人都为所谓的pM 2.5感到了由衷的恐惧，也由此引发了多种的呼吸道疾病。而我们也看到了很多人出门都选择了戴口罩，那么口罩可以防尘吗？活性炭口罩适合什么时候戴呢？怎样戴口罩呢？一起来看看吧。

近日空污严重、秋、冬更是流感盛行的季节，不少民众出门时也开始戴上口罩，不过医师指出，许多人依旧选错、用错口罩，白忙了一场。

市面上口罩可分为布口罩、N95、外科口罩、活性碳口罩、纸口罩，适合使用时机大不同。

1.布口罩或棉质口罩：适合平日打扫使用

专家指出，棉质口罩缝隙大，这类口罩较适合在家中打扫时，阻隔颗粒较大的灰尘与污染，但对于防止流感病毒，效果并不够。

专家解释，虽然流感病毒多半得附着在颗粒较大的飞沫上才能散播，戴布口罩可提供一定程度的阻隔，但因为病毒本身的颗粒小，过去统计布口罩约只能过滤掉空气中约37%的病毒微粒(指的是0.3微米以上的颗粒)，且布口罩跟脸部之间的空隙也大，因此若是在医院或室内等病毒量较高的密闭空间，靠布口罩来阻隔效果可能就不太好。

但如果只是感冒时，怕咳嗽、喷嚏的飞沫影响他人，戴布口罩仍然是可以考虑的选择。

2.活性碳口罩：骑车族、打扫时可用，但抗空污效果有限

强调添加活性碳的口罩，也无法抵抗流感或严重的空污。因为活性碳口罩的功能只是用来吸附挥发性的有机溶剂与空气中的杂质。因此，只适合骑机车，或喷洒有机溶剂、刷油漆时配戴，用来阻挡异味、油污等葬污。

而且专家说，活性碳吸附一定量的挥发性有机物后，就无法再发挥效用，因此通常在污染的环境下，用完一次就需要丢弃，或时间不宜超过四小时。

3.医疗手术用口罩：可防流感，但空污，仍不足够

常见于医院、手术室使用的口罩，这类口罩，可过滤约90%以上的5微米微粒，有呼吸道症状或流感盛行时，戴这种就算足够阻隔藏在口鼻飞沫的病毒。通常有三层不织布，常见为绿色、粉红色或蓝色。

其三层设计的功能

外层

pp泼水材质，可阻隔有病源的飞沫或血液附着。

中层

特殊滤网，可阻隔细菌、粉尘。

内层

超柔细纤维，可吸收汗水、油脂。

不过，若要抗空污，这类医用口罩效果仍然不太够。因为pM2.5的颗粒小于 2.5微米，医用口罩无法完全过滤这些细微颗粒。根据台大公卫学院职业医学与工业卫生研究所教授陈志杰研究指出，这类口罩多为平面设计，无法紧密贴合脸部，悬浮微粒仍有办法透过空隙被吸进体内，对pM2.5的防护力其实只有约30%~80%不等。

4.美规N95或欧规FFp1口罩：较能有效阻挡空污

这类口罩主要的作用就是过滤悬浮微粒，可抵档95%以上的0.3微米以上的病毒微粒。台大公卫院实验发现，可阻挡80%~99.7%不等的空污物质。而且因为立体造型能紧贴脸部，密合度比医用跟活性碳的口罩高，防护效果也较好。因此若空气品质太差时，最好还是使用这类的口罩。

不过，若只为了避免流感、或是到医院探望病人，仍建议戴一般医用口罩即可。因为N95口罩因为气流阻抗高，会造成呼吸困难，一般人应避免长时间久戴。对于本身肺功能不佳、孕妇或患有慢性呼吸道疾病、哮喘的人也都不适合使用。因此，专家说，如果是空污严重时，最好还是乾脆避免外出。

5.纸製口罩：无法取得其他口罩时才用

常见于医院贩卖机或赠品常发的纸製口罩，过滤微粒的效果最差，也不防水。对于飞沫、唾液、血液等葬污缺乏保护力。因此，专家建议，只有在无法取得其他口罩、非不得以时才用。

正反面别戴错 铁条、防水层应在外

需要注意的是，口罩正反面效果差很多，但不少民众常搞不清口罩该戴一面。专家提醒，医用口罩区别正反面，不是依颜色，而是看材质，防水层应在外侧，布面层贴近口鼻处。

若口罩上有软质金属条的，则通常是金属条面向外，并应用双手将软质金属条沿着鼻梁压紧面颊，使口罩与面部之间尽量无缝隙。

此外，口罩材质特殊，丢弃时，以一般垃圾处理就可，不必放入纸类回收。

戴口罩的理由你知道多少

戴口罩对阻止被污染的空气、阻止风沙等都有着很好的功效，但口罩也有不少隐患，如果使用不当，不仅起不到保护身体健康的作用，有时甚至会适得其反，给人的身体带来伤害。

一、戴口罩的理由

1.大雾天气戴口罩有好处

有雾的天气对人体的呼吸系统有一定的危害。这是因为雾天不利于空气中污染物的扩散，加上雾天气压低、空气流通差、可吸入微尘增多有直接关系，这些污染物会刺激呼吸道，引起咳嗽等不适，从而诱发咽喉炎、气管炎、结膜炎等疾病。与此同时，雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。

大雾天，如果市民晨雾时分外出，可戴上口罩，外出回来应洗脸洗手，少吃刺激性食物。同时，早锻炼最好在太阳出来浓雾散尽后再进行。

2.戴口罩多少可以御寒保暖

虽然，很多人都说戴口罩不能预防疾病，但是，不可否认，戴口罩还是可以御寒保暖滴。想想，那凛冽的寒风要是直接吹到脸上，好、该多么的难受啊。戴个口罩就不同了，即使有风，也被口罩给隔绝了。真正是“北风来了也不怕”！

3.戴时尚口罩很时尚

虽然很多人对时尚口罩的口罩作用很质疑，但是，不可否认，时尚口罩的时尚作用是大大地。如果口罩和衣服搭配得当的话，很有时尚感，做个口罩一族也不错。另外，男生们，如果在大街上看到一个带时尚口罩的时尚女孩，你是不是很想看看她摘下口罩后的样子呢？这就是神秘感时尚学。

二、口罩里的秘密

1.口罩要怎么挑选呢？

有关专家表示，口罩以纱布的为好，其他的面料透气性不好，太薄不起作用，太厚又影响呼吸。纱布口罩有层数的区别，由于病菌形体往往特别小，因此层数太少的口罩起不到保护的作用，最好选择9—12层的，可以有效预防疾病。口罩的大小以刚好严密地盖住口鼻为宜，太紧不舒服，松了没有效果。另外，卡通图案的口罩，其面料往往是化纤材料的，由于图案的原因，透气性往往较差，不建议使用，特别是鼻炎、哮喘等患者更要慎用。

2.口罩要如何使用呢？

佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手，佩戴时口罩应完全覆盖口鼻和下巴;如有破损或弄污，应立即更换。口罩佩戴一般不要超过6个小时，长期佩戴反而容易感冒。因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温，人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是老戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒更容易感冒。

口罩要每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水漂净后挂在烈日下曝晒。

现在大家已经了解了吧，到底戴不戴口罩，要怎么用口罩以及挑选口罩还希望大家慎重。

戴口罩对慢性鼻炎有好处吗？

大家把口罩视为一种防寒、保温用品来使用。近些年来，人们已经很少戴口罩了，因为不需要用它来防寒、保温了。但是戴口罩有时对于鼻炎患者来说还是需要的。

口罩可将吸入的空气过滤和保温，对防病、防毒、防尘有一定的作用。实验证明：4层纱布的口罩可阻挡90%一94%的细菌，6层纱布的口罩可阻挡97%的细菌。所以当呼吸道传染病流行时，或患感冒外出时应戴口罩，这样不仅可防寒，同时也可防止病原微生物被吸入。在粉尘和毒物环境中工作，或气温很低时外出，也应戴口罩，以防止鼻炎加重。

但有人天气稍冷就戴上口罩，甚至整个冬天外出都戴，认为可减少冷空气对鼻腔的刺激，这样鼻炎就不会加重或复发了。这种观点其实是不正确的。

因为鼻腔粘膜内有丰富的海绵状血管网，血液循环旺盛，当吸入冷空气时，随时可将吸进的空气加温加湿，加之鼻腔是一个弯曲的通道，还有3个鼻甲，这样就大大增加了鼻粘膜的表面面积，再加上咽喉、气管、支气管的粘膜加温加湿作用，使空气吸入肺时已接近体温。而且人的鼻腔粘膜和呼吸道其它部位的粘膜一样，是需要锻炼的，如果能够经常适当接触冷空气，是可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力的;反之，经常捂个大口罩，使得鼻粘膜变得。娇气”十足，反而易患感冒。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了戴口罩都有哪些好处了吧。随着社会的发展和环境污染的加剧，口罩仿佛已经成为了我们日常生活中不可缺少的部分。所以在日常生活中要学会和正确的戴口罩哦。