日期:2024-06-01来源:妈妈好孕网人气:461+
如今这个社会,很多人不仅注重健康养生,也注重个人的外在形象。他们不仅想要身体健康,也希望拥有一个苗条的身材和漂亮的脸蛋。要想达到这样的效果,我们在生活中各个方面都得下功夫。有的人会有这样的困扰,每天都洗脸,都做护肤工作,为什么脸上还会长满痘痘,毛孔还是那么粗大呢?其实,这很可能是因为床上的这物不经常换洗所导致的。
说到勤俭节约,这可是中华民族的传统美德,很多人对待日常用品也是持有一种节俭的态度。毛巾用了很久,都褪色脱毛了,还在用。牙刷已经刷了快半年了,没有坏,于是继续用。其实,毛巾、牙刷等日常用品要定期进行清洗和更换,否则会损害我们的身体健康。
我们每天都要睡八个小时左右的觉,那么床上用品就会和我们的皮肤亲密接触八九个小时。我们的床单,尤其是枕头上很容易沾上皮屑、尘螨、细菌以及头发上的油脂。一般来说,每天我们的脸部与枕头接触的时间比较长,如果我们只注重面部皮肤的清洁,而忽视枕头的清洗和更换的话,那么就相当于我们的脸白洗了。
一、枕头不常换的危害
小编可不是危言耸听,如果床上的枕头不常换的话,我们的脸就等于没洗。除此之外,不常换枕头还会给我们的身体健康带来很多的危害。
1、脸上长痘
我们都会发现,枕头使用时间长了,就会出现变色的现象。因为我们在睡觉时会流口水和流汗,我们的头发也会产生头油。因此,我们每晚枕着枕头睡觉的时候,脸部肌肤就会和枕头上的细菌进行亲密接触。
很多人都有这样的苦恼,平时洗脸已经洗得很干净了,去油保湿的护肤工作做得也很好,为什么脸上还会长满痘痘和粉刺呢?那是因为你的枕头很久没有换了,枕头上的细菌会引起各种面部皮肤问题。
2、气喘
很多人都有这样的困惑,明明已经把房间打扫得一尘不染了,为什么每天早上起床后还会感觉气喘不过来,喉咙不舒服?其实这并不是房间环境所造成的,枕头长期不更换是主要原因。
如果我们的枕头经常不更换的话,就会堆积各种灰尘和细菌。这些灰尘和细菌是过敏源,晚上睡觉的时候接触这样的枕头,就容易引起气喘等疾病。
3、颈椎病
很多人早上醒来以后,会发现自己脖子非常酸痛。在我们的生活中,颈椎病的发病原因有很多种,比如说久坐就是发病原因之一。其实,如果枕头长时间不更换的话,也容易引起我们颈椎方面的疾病。
当我们枕上新的枕头的时候,我们会觉得头部和颈部非常舒服。但是枕的时间长了,这种舒适感就消失了。那是因为长时间枕着枕头会导致枕头变形,或者是枕头里的内芯填充物结块,这样的话,我们枕在枕头上脖子就没那么舒服了。
如果床上的枕头出现了变形,每天醒来后脖子酸痛,颈椎病的症状越来越严重了,那么我们就得赶紧更换枕头了,否则会带来更多的健康隐患。
二、如何挑选枕头
上文说到,如果枕头长时间不更换的话,就会给我们带来很多健康隐患。一般来说,枕头的使用寿命是一两年,枕头的使用一旦超过两年,那我们就一定要更换枕头了。枕头除了要定期更换以外,我们在挑选枕头时还应该注意哪些问题呢?
1、枕头的形状
枕头主要用来枕着头部和颈部的,因此枕头的设计一定要符合人体头颈部的构造。我们都知道,颈椎位于人体脊柱的最上端,由7块椎骨组成。我们的头部和颈部会形成一种生理弧度,这是由7块椎骨形成的圆滑的、朝前方的弧度。
因此,好的枕头就要维持我们身体这个生理弧度。我们在仰卧时,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜。如果枕头太软或者太硬,都会影响我们的身体健康和睡眠质量。其实,枕头的形状应该是“前高后低”的,这样对我们的颈椎健康最有好处。
2、枕头的高度
想必大家都听过这样的成语,就是高枕无忧,但是枕头并不是越高越好。如果我们枕头过高的话,无论我们以什么样的姿势睡觉,都会影响到我们的睡眠质量。因为高一点的枕头不能保持颈椎正常的弧度,反而会加重我们颈椎的负担。
另外,枕头的高度比较低的话,对我们的健康也没有好处。因为枕头过低的话,我们的头部就容易充血,进而会造成眼睑和脸部浮肿。
一般来说,枕头的高度在10厘米左右就可以了,这样可以保持颈部的正常生理弧度。不过,当我们侧着身子睡觉的时候,枕头的高度应该再稍微高一点。
结语:很多人都有这样的苦恼,每天都洗脸,洗得还很干净,但是脸上还是会长满痘痘和粉刺。其实,这是因为床上的枕头没有定期清洗和更换所导致的。枕头如果不及时更换的话,就会给我们带来很多的健康隐患。另外,我们在选择枕头时,一定要选择前高后低、高度和硬度都适中的枕头。
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