怎样在入睡之后得知自己的健康状况

最近，在朋友圈与QQ空间里疯狂转载着一篇灵异日志，刚入睡的时候会因为一个模糊简单的梦境而身体猛然抽动一下，这个在日志里被解释为鬼魂推了你一下;睡着以后做梦，梦到各种各样稀奇的事情，解释为鬼魂控梦。这些毫无根据的说法令人看的有些毛骨悚然，那这些在我们晚上入睡之后才会出现的情况到底是怎样才会发生的呢？对我们人体会不会有害呢？

刚睡着的时候身体突然抖一下

小编自己也有过这种经历，刚睡着的时候，会感觉自己从高处上掉了下来，或者看见自己骑着一辆自行车撞上了路旁的物体，又或是自己正在走楼梯突然踩空了，明明知道自己这是在做梦，身体这时候会猛的抖一下，紧接着再沉沉的睡过去。在网上尤其是空间里疯传的一篇日志里灵异的鬼神传说中把这种现象解释为被躺在你身后的鬼魂推了一把，还嘱咐读者此时阴气最重千万不要睁眼回头看云云，这种说法完全是无稽之谈，既不科学又有造谣的倾向，科学上会把这种情况定义为：入睡抽动。

入睡抽动是睡眠障碍的表现形式之一，在我们刚刚开始进入梦乡的时候，我们的大脑皮层里的大部分神经处于一种压制的状态，但是仍然有部分神经没有收到抑制反而比较活跃，会调皮的发出一些微弱的运动指令让我们的小腿抽动一下。我们处于睡眠状态下的这种突然抽动的情况属于条件反射，因为我们梦境中感觉自己即将会受到“重创”所以处于自我保护的意识下会有一种条件反射的动作，这是正常现象。

还有一种说法叫做肌抽跃，是有部分人在睡觉时心跳、呼吸频率较低的问题，在睡眠时呼吸频率降低的幅度比较大，这种情况是正常的，因为这时候人体的代谢，呼吸，心跳都会比白天忙碌工作的时候慢，大脑以为你发生了什么意外快要死忘了，所以就发射一个指令让你的身体觉醒，这种现象偶尔发生是正常的，但是经常发生的话也是一个警告，说明身体健康状况不太好哦。

另外，由于白天劳累过度或者长期处于精神压力的状态下也会引起肢体不自觉的突然抽动，所以不用太过担心，更不是鬼神传说中被什么乱七八糟的东西推了一把。

我欲因之梦吴越 一夜飞渡镜湖月

这句诗出自唐代诗人李白的《梦游天姥吟留别》，做梦，是人类必不可少的生理和心理活动。有时候我们会梦到我们变成了另外一种人，有时候又会梦到一些灾难，又或是梦到一些现实中完全不存在的东西。而我们梦醒之后往往也会伴随着一定的头重脚轻的现象。空间里疯传的鬼神日志把这种现象称为：被鬼魂侵占意识，你所梦到的正是侵占你意识的鬼魂要告诉你的又或是它的前生。

这完全一点科学说法都没有，全部都是不经之谈。随着现代心理学的发展，心理学家对梦境的研究越来越深入，所谓的梦，就是我们平时的渴望或恐惧在我们进入睡眠时不受抑制的展现，其实就是受到抑制的潜意识上升为意识的东西。比如我们明天有一场很重要的考试，晚上往往会做梦梦到一些有关于考试的事情，这说明考试对我们的心理带来了很大的影响，又或是我们与好朋友关系特别亲密，但是由于工作的原因不在一个地方，但是在梦中又经常会见到，所以我们的梦境与我们自己的心理有直接的联系。

做梦是一种正常的现象，是保证我们机体正常活力的重要因素之一，由于人在梦中是主要以右脑活动占据优势，醒来以后又是以左脑占优势，所以在机体24小时的昼夜交替中，现实与梦境的交替出现，可以达到神经调节与精神活动的动态平衡。因此，做梦是协调人体心里世界平衡的一种方式。所以，不要畏惧做梦，要用正常正确的心理看待梦境。

亚里士多德对梦的定义是：“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”做梦是正常人的一种状态。

由上可得，做梦只是大脑正常运转引发的一种正常现象，并不是那些鬼神理论的灵异现象。我们要提倡科学，破除迷信。正视自己的身体状况，平时的工作生活不要给自己施加太大的压力，处理好自己的心理状态。

结语：白天忙碌的学习与工作往往会让人体与大脑非常疲惫，所以晚上睡觉休息是我们都非常盼望的时刻，但是晚上我们也不免会碰上精彩的“夜生活”，但这都是正常现象，所以，相信科学，对我们的身体健康负责，也是对我们的心理健康负责。