日期:2024-05-31来源:妈妈好孕网人气:622+
虽然刷牙这件事我们每天都在做,但是真的懂吗?你知道刷牙的误区吗?接下来我们就一起来了解一下刷牙的常见误区。
误区一:起床刷牙
99%的人都是每天早起刷牙,然后吃早餐。结果这样会导致牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
建议饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。
误区二:冷水刷牙
早上起床刷牙,很多人都习惯用冷水刷牙。其实这种做法对牙齿的伤害也是极大的。
因为冷水会导致牙齿酸痛,尤其是牙本质敏感的人,而且冷水不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。建议刷牙时用接近自己体温的温水。
误区三:横着刷牙
很多人都习惯横向刷牙。其实,这会对牙釉质造成物理磨损。横向刷牙,一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,另一方面还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。建议顺着牙齿的缝隙竖着刷。
误区四:刷牙太过用力
不少人以为用力刷牙会更好地清洁牙齿,却不知道,刷牙用的力气越大反而越易伤害牙齿。建议刷牙时用200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
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