小动作帮你摆脱久坐危害 找回健康

工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。

1、伸懒腰

两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶;

2、扩胸

身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态;

3、收腹

没有标准性动作，相信每个人都会;

4、提腿

双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿;

5、踮脚尖

脚尖离地，抬起、再放下，重复N次;踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。

工作一小时，两三分钟的闭目养神会发生奇效，不仅不再头晕眼花，工作效率也大大提高。闭目不误砍柴工。这么好的闭目养神法，不妨你也试试。