早上起床后 这4杯水万万喝不得

所谓一天之计在于晨，早晨是一个人一天中最重要的时刻，在早晨这个重要的时间段，有很多重要的事情可以做，早晨对于一天工作、生活都会有影响的，例如，在早晨吃上一顿有营养的早餐，早已成为现代人普遍在做的事情，其实在早晨，不仅要吃好早餐，喝水也是有必要的，特别是早上的第一杯水，对于一天的精神面貌都有影响，虽说喝水简单，但是，在每天早晨还是有几杯水是喝不得的。

一、自来水要少喝

有些人经过一夜的睡眠，脱水很是厉害，在刚起床的时候，就会去找水喝，而打开水龙头，接上一杯自来水，很是方便的动作，让他们乐此不彼的重复着这样的动作，却不想，喝自来水对于身体的伤害是极大的。

一般来说，自来水在夜间在管道中处于一个静止的状态，而在这个时候，要是外面的温度很高，会让自来水和水龙头方面的金属物发生反应，进而会形成金属污染，这一金属污染是会很大一部分存在与水龙头开关的部位，在打开水龙头的时候，会在第一时间流淌出来，要是被人喝完之后，对于身体的伤害那是极大的。

另外，一般来说自来水中细菌微生物是很多的，虽说自来水的安全性是远远高于其它江河湖海中的水，但是，其中的微生物还是挺多的，而在天气炎热的情况下，这些细菌微生物会迅速的繁殖，造成传染性病菌也是可能的，进而会造成身体的伤害。

因此，在早晨是不建议喝自来水的，即使想要喝自来水，那也应该把水龙头打开，让水流动开来，因为第一时间流出来的自来水危害往往是最大的，所以对于那些习惯于每天早晨喝自来水的朋友，应该减少饮用自来水。

二、盐水虽好，不能多喝

每天早上起床，是一个人身体机能处于极度衰弱的时间，因而在早晨补充营养显得尤为重要，特别是对于水分的汲取，显得更加重要，因为经过一整夜的睡眠，身体体能的挥发是比较大的，特别是身体内水分的消耗，会让人感觉到脱水的感觉。

因此，有人说喝盐水是有益的，以我们最常见的在医院输液为例，很多输液里就是生理盐水，要是在每天早晨起床的时候，可以喝上一杯淡盐水的，并且在平时，我们也会喝上一杯盐水来补充出汗之后，身体水分的流失，其实这样的说法是不科学的。

喝盐水对于身体的健康是有好处的，这个说法是对的，特别是在运动量很大，身体出汗很多的情况下，或者是在夏天天气温度很高的状况中，饮用一些淡盐水，对于身体是非常有必要的。

但要是在每天起床之后喝上一杯淡盐水的话，那对于身体只有害而无益，因为一般来说经过一整夜生理活动，包括：排汗、呼吸仍然会照常工作的，这些对于人体水分的流失占了很大一部分。而在每天早晨起床之后，身体里的血液这个时候处于一个安静的状态，要是喝上一杯盐水的话，会降低血液流动的速度，身体血压的明显增高，会让人有口干的感觉，严重的时候会造成重脱水症状，发生昏迷的危险，所以，在早晨是不建议饮用盐水的。

三、千滚水会致癌，喝不得

既然冷水不能喝，那么滚开的热水能喝吗？也就是我们常见的千滚水。

所谓“千滚水”是说水在炉上烧开之后，还要继续烧上十多分钟，或者在电热器中进行反复煮沸的开水。其实对于千滚水的饮用是要大大的减少，因为一般来说，当水被反复烧开的时候，会产生一种对于身体有害的物质。

各个地方水质地貌的不同，会造成水里面所含有的矿物质的含量的不同，一般来说，适合人饮用的自来水，里面铅的含量是合格的，这样就避免人体过度饮用造成的铅中毒;而在适合人体饮用的水中，在烧开的过程中，随着水蒸气的蒸发，会让水中矿物质元素的减少，这样的水，要是经常反复的烧开，那对于身体只有坏处了，反复烧开的最终结果只会让水中的矿物质不再存在。当这些矿物质不再存在的时候，对于人体的饮用只有坏处。

另外就是一般符合家庭饮用的自来水都是经过氯来消毒的，水中的某些微生物一旦与氯发生反应，会形成一种致癌物质，这样的水本身就是有害的，要是再反复的烧开，这水中致癌物质的含量会越来越高，生活常听说的蒸锅水说的就是这个。

当然，有人会说，饮水机中的水，每天不断的烧开，喝多了对于身体有没有坏处，属不属于千滚水，这样的担心是完全不必要的，因为一般来说，饮水机的最高温度是90摄氏度，这一数值是远远达不到沸腾的状态，也就不是千滚水了，当然了，对于饮水机这类的桶装水，合理饮用的时间是十五天之内，所以说要把这个时间给记住，要是过了时间，那就会造成水中细菌的滋生，不宜饮用。

所以，在每天早上起床的时候，千滚水是万万不能喝的。

四、放置时间太长的开水坏处多

既然自来水不能喝、平时用来补充能量的淡盐水也是不能喝的，千滚水更是喝不得，那么在暖瓶里，置放的时间有点长的开水能喝吗？

这样的开水，也是不能喝的。

一般来说，开水被置放的时间长了，会让水中的氮元素不断的分解，进而会被分解成亚硝酸盐，特别是对于那些放的时间太长的开水，含氮元素分解的速度是会加快的，这样就会造成亚硝酸盐不断增多，要是饮用这样的水过量的话，就会使得亚硝酸盐和身体里的血红蛋白发生反应，从而会造成血液造氧功能的衰减。

所以，在早晨起床之后，对于那些时间太长的开水是万万喝不得的，最合理的饮用就是在烧水的24小时内把所烧的水喝完，而对于那些瓶装的纯净水，放置的时间也不要太长，通常情况下，在三天内就把它喝完。

结语：喝水是大事，合理的喝水方式对于身体是有好处，要是参照上面的喝水方式，那么对于身体只有坏处没有好处。因此，在每天起床之后，就喝一杯白开水，那对于身体也是极好的。并且，在喝水的过程中，不能大口的喝水，要小口的饮用，这样对于早晨身体机能的恢复会有很大的帮助。