日期:2024-05-29来源:妈妈好孕网人气:579+
夏季腹泻频发,除吃得不洁净,导致病从口入外,还可能是脾虚和湿热在作怪。要想像别人那样吃西瓜、喝冷饮,就要先养好脾胃,因此推荐一款健脾胃的美食:山药薏仁粥。
山药薏仁粥
材料:山药30克,薏仁30克,粳米20克,小枣5枚,生姜15克。
制法:
1、提前准备薏米和小枣放小盆里用凉水浸泡2小时。一个半小时之后再泡粳米半小时。
2、起锅烧水,先将薏米和小枣放水里煮上10分钟(薏米较难熟)。
3、将山药去皮,切成小丁,姜切成姜米。
4、薏米煮了10分钟再把山药、粳米、姜米一起下锅,水开之后小火煮上1个小时,煮好之后可根据个人喜好或多或少加点糖。
功效:山药、薏仁是很好的健脾胃的食材,也经常被加到健脾胃的药物中,姜温中散寒,健脾暖胃,中药中经常姜枣同用,起到调和营卫的作用,常喝这款粥可以健脾暖胃。
适宜人群:脾胃虚寒的人。
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