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保护胃健康先从这几点做起

日期:2024-05-24来源:妈妈好孕网人气:354+

保护胃健康先从这几点做起

虽说现代的医疗水平不断提高,但是多数癌症的发病率还是不断提高,出现这样的趋势到底是什么原因?其实这与人们自身的生活习惯有很大的关系。生活习惯的紊乱易使自身患上胃部疾病,如果再不加关注自身,很有可能病情恶化,使之成为胃癌。所以,疾病预防还是要做的。

癌症的人群正在逐年增加,但同时患癌的人群也不断年轻化,尤其是青年人群。多数患上胃癌的人群主要是因为长期熬夜、饮食无规律、工作及生活压力过大等所致。这些事情看起来不起眼,但对胃部的伤害非常的大。那还有什么原因导致胃癌的发生?另外什么样的方法可以防治胃癌发生?

导致胃癌的原因

虽说胃部出现这种症状已经让人们习惯了,但是如果胃病发展成胃癌,这还是使诸多人惶恐。越来越多的中青年人患胃癌,尤其是喜欢吃熏烤、高盐、辛辣食物都会破坏胃肠道的正常功能,损伤胃黏膜,进而导致胃炎、胃溃疡等疾病,增加癌变几率。胃癌最初没有明显症状胃癌早期手术效果最佳,九成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是,由于胃癌最初没有明显症状。

胃的保健

1、吃东西细嚼慢咽

每个人吃东西的方式都是不同的,有的人喜欢打口大口的吃东西,有的人喜欢细嚼慢咽,不同吃东西的方式对胃部有不一样的影响。食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。

2、不饮酒

酒是多数人的日常饮品,有的人认为只要适当的喝酒可以对人体保健的作用,其实这样的思想不是完全正确。因为游戏人胃部本身就有问题,即使少量的饮酒,对胃还是会有较大的伤害。另外,酒精本身可以直接损害胃粘膜,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

3、随时保持好心情

心情的好坏不但可以影响个人的情绪,对身体的健康也是有较大的影响,尤其是胃部。一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统功能,直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,最终形成溃疡。

4、不喝浓茶及咖啡

市面上售卖的诸多饮品是人们所喜爱的,尤其是浓茶及咖啡。虽然它们的口感较好,并且可以提起人们的精神,但对胃部有较大的伤害。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能遭到破坏,从而导致溃疡发生。

5、不要过饱或者过饿

享受美食是多数人所追求的,但吃的过饱或者自身处于饥饿的状态易使胃部受到影响。饥饱不均饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化,而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

6、晚餐八分饱

白天人们都是处于比较忙碌的状态,聚餐及饮食会安排在晚上,所以会出现过饱的现象。这不仅会造成睡眠不足,容易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

7、保持食物干净

很多人会这样想,吃了不干净的食物反而会增加自身的抵抗力,其实这样的想法是错误的。因为门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中,该菌的检出率高达70%以上,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

结语:胃是人体重要的脏器之一,它不像其他器官一样只有身体出现大的问题才会受到影响,反而是身体受到较小的影响也会使它出现不适的反应。所以,胃的保护是至关重要的。保护胃不单单只是在运动及饮食上,日常的生活习惯也是影响因素之一。

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