这些让你丢命的坏习惯 你中了几个

现在人们存在最大的健康隐患，你知道是什么吗？生活中一些看似平常的小习惯却在无形中危害着我们的健康。那么你知道让你丢命的坏习惯有哪些吗？今天小编就为你详细列出来，生活中危害我们健康的习惯，赶快来看看，及时的改掉这些致命习惯，为健康之路消灭障碍！

丢命的坏习惯

1、久坐不动

大多数人的基本状态就是，除了睡觉，平均每天有一半的时候都是坐着的，工作忙碌的时候连喝杯水的时间都没有，更别说起来走动了，殊不知久坐会丢命！经常久坐不动会导致气血循环不通，因此久坐的人经常会感觉到腰酸背痛，这是为什么呢？

心脏是人体的一个重要的器官，如果你久坐不起来运动的话，就会减缓血液的循环，因此人们对于心脏的需求也随之减少，长时间积累便会引起心脏机能的衰退。心脏功能的衰退萎缩，也是引发高血压等其它疾病的原因。

久坐不运动，血液循环也会减缓，从而导致大脑气血不足，表现为精神萎靡不振。这时候如果突然站起还会出现头晕眼花等症状。严重的还会影响睡眠质量，工作时注意力不集中，严重的甚至会引发焦虑、抑郁症。

2、喝水少

喝水是为生命的有序进行提供了保障，水是生命的源泉，但糟糕的是，对于很多人来说，喝水是一件无关紧要的事情，或者说实在是到了身体感觉到太渴的时候才去喝水，其实这样的坏习惯是极不好的，正常人一天的喝水量大概在8杯左右。

喝水较少的话，会降低身体各项器官的正常运营，使得身体吸收各种营养效率的缓慢运行，会让身体处于一个较虚弱的阶段。

尤其是早上，因为清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，如果不能及时的补充一杯水，很容易加重血液粘稠的浓度，增大出现中风和心肌梗死的发生。

3、熬夜

“熬夜等于慢性自杀”。然而对于现代年轻人来说，在睡觉前刷个微博、逛下朋友圈，都是必做的事情。因此，凌晨一两点睡觉都很习以为常了。

经常熬夜易导致记忆力的减退、注意力不集中、全身乏力，严重的还会影响消化系统、呼吸系统等功能。晚上11点到凌晨3点是肝、胆排毒的时间。这两个器官在这段时间如果没有得到充分的休息，容易导致毒素堆积，引发癌症的产生。

4、憋尿

憋尿是很多人都有过的习惯，当很多人有尿意的时候，却突然被其它事情所牵绊走不开，所以会选择憋尿来替代。但是长期憋尿易得膀胱癌，因为尿液中有种可致癌的化学物质，这种物质可以侵害膀胱的粘膜，憋尿便会延长这种有害物质对膀胱的危害，从而促发癌症的发生。

憋尿的危害不容小觑，希望大家能引起重视，不要忽略了这个小细节。

5、压力过大

面对高压的工作环境，压力则成为了家常便饭。面对压力来袭，人们的本能反应就是进入应激状态，而处于这种状态下，人体会分泌茶酚胺类的物质，这种物质是引起血压变化，造成心律失常，从而诱发心肌梗、中风等脑血管疾病。

如果人们长期面对高压力状态，心脏则会受到严重伤害，容易导致心脏病突发，更易导致心脏突然间缺血而猝死。

为生命添保障的好习惯

1、多锻炼身体

运动是防止癌症的最佳方法，人体的免疫细胞数量随着运动的增大而上升，从而致使癌细胞在形成之处就被消灭。

运动可以锻炼放松心情，进行一些肢体舒展活动，可以使我们的心跳加快、呼吸加速，对身体有益。

同时，运动是大量出汗可将体内的一些致癌物质及时的排出体外，大大减少患癌的可能性。

2、定期体检

人们的健康信号是不定时的，我们不知道身体什么时候会出现不好的信号。因此，定期体检变得尤为重要，可以早发现、早诊断、早治疗。从而可以大大降低死亡几率。

定期进行体检能够及时进行癌症筛选排查，及早发现癌症的早期病变，从而提高癌症患者的生存率，为生活健康保驾护航！

结语：以上就是小编为大家列出的让我们丢命的坏习惯，你中了几个？这些坏习惯就像隐形杀手无时无刻的潜伏在我们的生活中，为我们的健康增添了很大的危害。希望大家引以为重，为了自己的身体健康，同时也为了家人的殷切担心，改变坏习惯从这一刻开始！希望小编提供的建议对于你的身体健康有所帮助！