全面认识刮痧减肥 辨清体质选瘦身方

　　现在，很多女性倾向于中医养生减肥，的确，中医的内调瘦身疗法是从根本上改善人的体质、加强血液循选等等来起到减肥作用，副作用小不说，还能强健体魄！刮痧减肥就是现下最受热捧的中医瘦身法之一。那么，中医刮痧是从哪些方面来实现安全减肥的呢？它的疗效究竟又能达到什么程度呢？下面，跟着中国养生网小编一起来全面认识中医刮痧减肥！

刮痧减肥主要从三个方面来达到瘦身疗效：

　　1、刺激脉络，加强分解
通过刮拭经络的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

　　2.疏通经络，促进排毒
通过疏通经络和食疗的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

　　3.调节激素水平平衡，抑制食欲
调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过刮痧治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

关于刮痧减肥的三个知识，加强认识：

　　1、减体重和减脂肪不是一个概念

　　首先，减肥跟减重这两样东西，大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，刮痧减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内，做刮痧治疗时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

　　2、不要强追求瘦身速度

　　刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。

　　3、刮痧减肥有瓶颈期

　　很多人以为刮痧减肥每天都会有进步，每一次就会有效果，其实不是这样。刮痧减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1－2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3－4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4－5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以刮痧减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失去信心，这也确实是放弃治疗的常见原因，但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，所以把握好这一时期的治疗非常重要。

警惕有7种人不宜刮痧：

　　1、饱食、空腹、过度疲劳者不宜刮。

　　2、身体瘦弱、皮肤失去弹力者。

　　3、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

4、糖尿病患者不宜用泻刮法，而且要轻刮，如出现皮损的，则不能刮。

　　5、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者要轻刮。

　　6、患有心脏病、肾功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮肿者、骨伤患者禁刮。

　　7、老年人血管中的硬化粥状斑块可能因过度用力刮痧而破裂，衍变成中风。

中国养生网小编总结：刮痧减肥越来越受到欢迎是有原因的，看了上述的了解，相信你对它的了解增多了一些。它疗效显著，但不是是所有人都适宜，而有许多禁忌症。