陈皮桔梗泡水，营养美容两不误

陈皮桔梗泡水的营养与美容功效

陈皮和桔梗是两种常见的中药材，它们在中医学中被广泛应用于调理身体和改善健康。而将陈皮和桔梗一起泡水饮用，则可以发挥出更多的营养与美容功效。以下从五个方面详细介绍陈皮桔梗泡水的益处。

1. 提高消化功能

陈皮具有行气、燥湿、健脾胃等作用，能够促进消化液分泌，增加食欲，并帮助消化食物。同时，桔梗也有健胃作用，能够缓解胃部不适感。因此，将陈皮和桔梗一起泡水饮用可以提高消化功能，减少胀气、腹痛等不适症状。

2. 护肝养肤

陈皮富含丰富的维生素C和抗氧化物质，在排除自由基、延缓衰老方面具有显著效果。桔梗则具有清热解毒、养肺润燥的功效，可以改善皮肤干燥、粗糙等问题。因此，陈皮桔梗泡水不仅可以护肝养肤，还能够提高皮肤的弹性和亮度。

3. 改善睡眠质量

陈皮中含有丰富的挥发油成分，具有镇静安神作用。而桔梗则能够舒缓神经系统，促进放松和入睡。将陈皮和桔梗一起泡水饮用，则可以帮助改善睡眠质量，并减少失眠等问题。

4. 健脾益气

陈皮被视为健脾胃的良药，在中医学中常用于治疗脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等问题。而桔梗则具有补气作用，能够增加体力和抵抗力。因此，将陈皮和桔梗一起泡水饮用可以同时健脾益气，并提高身体的免疫力。

5. 缓解咳嗽和感冒症状

陈皮具有理气化痰、止咳平喘的功效，能够缓解咳嗽和胸闷等不适。桔梗则具有清肺化痰、抑制细菌感染的作用，可以减轻感冒引起的鼻塞、流涕等症状。因此，将陈皮和桔梗一起泡水饮用可以缓解咳嗽和感冒相关不适。

综上所述，陈皮桔梗泡水既能提高消化功能、护肝养肤，又能改善睡眠质量、健脾益气，并且还可以缓解咳嗽和感冒相关不适。建议每天将适量的陈皮和桔梗放入开水中浸泡10-15分钟后饮用，以发挥最佳效果。但需要注意的是，在使用中药材时应遵循合理用药原则，并在需要时请教专业医生或营养师。