十妙招助你解决旅途开车犯困难题

养生导读：

十一假期第三天仍是旅游、探亲访友的高峰期，有车族基本都是选择自驾出游。自驾虽然方便，但也要注意疲劳驾驶、开车犯困等问题，避免交通事故或意外的发生。现教你10个提神醒脑的小方法，让你远离开车“困境”！　

　1、避开高危驾驶时间段。　　凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。避开高危驾驶时间段

 

　　2、停车打个盹。　　如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。

　　3、降低车内温度。　　如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。降低车温

 

　　4、用光照驱赶睡意。　　光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。

养生导读：

十一假期第三天仍是旅游、探亲访友的高峰期，有车族基本都是选择自驾出游。自驾虽然方便，但也要注意疲劳驾驶、开车犯困等问题，避免交通事故或意外的发生。现教你10个提神醒脑的小方法，让你远离开车“困境”！　

　1、避开高危驾驶时间段。　　凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。避开高危驾驶时间段

 

　　2、停车打个盹。　　如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。

　　5、冷水洗脸。　　驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。冷水洗脸

 

　　6、嚼口香糖。　　做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。

　　7、开车半小时前喝杯咖啡。　　咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。咖啡

 

　　8、吃点甜食。　　葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。

　　9、闻香提神。　　迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。闻香提神

 

　　10、按摩穴位。　　刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴（中指末节尖端中央）、合谷穴（即虎口）；头部有风府穴（颈部正中，发际上1寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）；脚部有足临泣穴（足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处）和隐白穴（足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处）。　　开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。