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养成良好的习惯让身体更健康

日期:2023-09-27来源:妈妈好孕网人气:579+

习惯是我们在生活当中慢慢形成的,好的习惯当然有益于我们的身体健康,但坏的习惯我们就得加以改正。生活当中的一些习惯也会影响到你的健康,下面,我们一起来看看哪些习惯对身体的健康更有帮助。

快挺起你的背

快挺起你的背吧!因为驼背不仅会抑制深呼吸,更会让你的小腹凸出。

结束一天的工作,每天刚回到家瘫坐在沙发上就感到浑身酸痛、肌肉僵硬,或许这种感觉已经持续了一整天。调查显示,身体接近90%的酸痛是由于平日里糟糕的行为姿势(如走姿、坐姿、站姿等)所造成的。当身体弯曲的时候,内部器官将受到压迫,你又怎能期待它们正常工作呢?从现在起,细微调整各种不良姿势,从一点一滴入手,更健康地完成每一件事,疲劳困顿、肌肉酸痛便会逐渐远离你。

仅仅站着也能更健康

良好的站姿不仅能给你的形象加分,还可以有效地预防各种疾病。做好以下一些小动作,站着也能变健康。

扭动肩膀收缩腹肌

前后扭动肩膀,收缩腹肌并抬起头,需要注意的是抬头的时候不要伸出下巴。经常这样做能使身体的每个部位更舒适地联结起来,并让你看起来更苗条。

纠正肩膀位置

让肩膀始终保持在盆骨正上方,这个姿势可以确保身体的重心不会太靠前或者太靠后,从而松弛背部的肌肉。

重心左右转移

把身体重心在左右脚间转移,并将手放在背后,这样可以把体重分散在两只脚上,以避免将重量压迫在某一边而影响体形。

习惯是我们在生活当中慢慢形成的,好的习惯当然有益于我们的身体健康,但坏的习惯我们就得加以改正。生活当中的一些习惯也会影响到你的健康,下面,我们一起来看看哪些习惯对身体的健康更有帮助。

快挺起你的背

快挺起你的背吧!因为驼背不仅会抑制深呼吸,更会让你的小腹凸出。

结束一天的工作,每天刚回到家瘫坐在沙发上就感到浑身酸痛、肌肉僵硬,或许这种感觉已经持续了一整天。调查显示,身体接近90%的酸痛是由于平日里糟糕的行为姿势(如走姿、坐姿、站姿等)所造成的。当身体弯曲的时候,内部器官将受到压迫,你又怎能期待它们正常工作呢?从现在起,细微调整各种不良姿势,从一点一滴入手,更健康地完成每一件事,疲劳困顿、肌肉酸痛便会逐渐远离你。

仅仅站着也能更健康

良好的站姿不仅能给你的形象加分,还可以有效地预防各种疾病。做好以下一些小动作,站着也能变健康。

把手插入背后的裤袋

把手插入背后的裤袋,通过把肩膀往后伸展来改善无精打采的姿态。而把手插在前面的口袋会把肩膀前倾成懒散的感觉。

养成良好的习惯,挺直腰板玩电脑比整天弯腰驼背玩电脑更健康,相信大家坚持下去就会在不知不觉中有一个好身体。

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