日期:2023-09-24来源:妈妈好孕网人气:124+
养生导读:在日常生活当中,我们经常会有聚餐或者是宴请。期间,酒是一种不可缺少的元素,但酒喝多了会伤向,醉酒更是有害于健康。那么,我们要如何喝酒不醉?怎样喝酒才不会影响到自己的身体健康呢?下面,网小编教你几个千杯不醉的小窍门。
酒前养胃最重要
1、喝一杯牛奶,可预防胃炎和脱水症。喝加糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。
2、适量喝淡盐水或补盐液,防止由于脱水会使体内盐分丢失。
3、吃油质食物,如肥肉、蹄膀等,脂肪不易消化,可以保护胃部,防止酒精渗透,还可以使乙醇在体内吸收时间延长。
4、不要空腹饮酒,酒精吸收快,人容易喝醉。
酒中要掌握喝酒的诀窍
1、不要喝冰水、柠檬水等刺激性的饮料,会抵消牛奶的护胃功效。
2、不要和碳酸饮料如可乐等一起喝,二氧化碳会加快身体吸收酒精的速度。
3、不可一饮而尽,应分成几口喝。血液中乙醇浓度上升慢,不易喝醉。
4、最佳佐餐:牛肉、鸡肉、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中,含大量蛋氨酸和胆碱,增强肝脏分解酒精的能力。猪肝,补充因喝酒而丢失的维生素B。绿叶蔬菜,中和酒和肉的酸性,抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
5、忌吃咸鱼、熏肠、腊肉,含有大量色素与亚硝胺,在体内与酒精反应后,不仅伤害肝脏,而且会损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
养生导读:在日常生活当中,我们经常会有聚餐或者是宴请。期间,酒是一种不可缺少的元素,但酒喝多了会伤向,醉酒更是有害于健康。那么,我们要如何喝酒不醉?怎样喝酒才不会影响到自己的身体健康呢?下面,网小编教你几个千杯不醉的小窍门。
酒前养胃最重要
1、喝一杯牛奶,可预防胃炎和脱水症。喝加糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。
2、适量喝淡盐水或补盐液,防止由于脱水会使体内盐分丢失。
3、吃油质食物,如肥肉、蹄膀等,脂肪不易消化,可以保护胃部,防止酒精渗透,还可以使乙醇在体内吸收时间延长。
4、不要空腹饮酒,酒精吸收快,人容易喝醉。
6、喝啤酒忌吃烧烤食品,同属高嘌呤食物,将使患痛风的风险大增。
最后,小编要提醒的是:尽管按上述方法可以做到喝酒不容易醉,但酒喝多了还是不利于健康的。因此,无论在什么时候,我们都应该以适量喝酒为宜。
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