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女性生理周期:第16天减肥最见效

日期:2023-09-24来源:妈妈好孕网人气:561+

   养生导读:

别人都说女性是一种善变的动物。一时大笑开怀,一时又郁闷不语。总之女人在每个月里的每一天的情绪都是不一样的。其实,女性的阴晴不定都是由于女性生理周期体内雌激素惹的祸。女性生理周期身体蕴藏这很多秘密,让我们一起了解女性生理周期28天的激素特点,去掌控自己的健康和心情。     

 女性生理周期28天的变化

 

       第1天:小心偏头痛

       随着月经到来,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都十分敏感,感觉头疼欲来的时候,应该独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。  

     第2天:睡得像个孩子       月经的第二天,人体生产的褪黑素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。 女性生理周期        第3天:巧补维生素

       这一天,需要特别注重饮食营养,多吃富含维生素的食品。此外,还可服用一些维生素补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。 

       第4天:减肥正当时       此时身体正努力消除经前由于孕激素水平过高而引起的水肿,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

       第5天:美发和美肤

       由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。 

       第6天:排除体内废物       此时新陈代谢全速运行,是排除体内废物和有害物质的最理想时机。因此每天要至少饮两升水。 女性生理周期        第7天:饮出健康

       月经将近结束时,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平开始慢慢上升。每天临睡前喝上一小杯红酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。  

     第8天舒缓神经       此时最容易出现神经过敏和情绪波动,最惬意也最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

   养生导读:

别人都说女性是一种善变的动物。一时大笑开怀,一时又郁闷不语。总之女人在每个月里的每一天的情绪都是不一样的。其实,女性的阴晴不定都是由于女性生理周期体内雌激素惹的祸。女性生理周期身体蕴藏这很多秘密,让我们一起了解女性生理周期28天的激素特点,去掌控自己的健康和心情。     

 女性生理周期28天的变化

 

       第1天:小心偏头痛

       随着月经到来,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都十分敏感,感觉头疼欲来的时候,应该独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。  

     第2天:睡得像个孩子       月经的第二天,人体生产的褪黑素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。 女性生理周期        第3天:巧补维生素

       这一天,需要特别注重饮食营养,多吃富含维生素的食品。此外,还可服用一些维生素补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。 

       第4天:减肥正当时       此时身体正努力消除经前由于孕激素水平过高而引起的水肿,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

       第9天:状态特别好

       雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻头发和肌肤的状态特别好。 

       第10天:看牙医的日子       随着免疫系统越来越好地运行,几乎没有感染的可能,而且此时怕痛的感觉明显减少。这一天是治疗牙病的最佳日期。 女性生理周期        第11天:面试的好时机

       现在是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好,身心平衡,情绪格外好,理解力也特别强。所以,这时是面试和谈判的最好时机。 

       第12天:尽情性爱       这是拍乳腺X线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益临近。

       第13天:别忘避孕

       现在身体只想着一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17天之前,就记得准备好各种避孕工具 

        第14天:选香水       现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。 女性生理周期        第15天:抑制食欲

       排卵后胃口大开是完全正常的现象,此时身体正储存能量,为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果及喝茶,它们都能很好地抑制食欲。        

第16天:脂肪燃烧        最快排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化,会促进脂肪燃烧。所以,如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。

第17天:预防水肿

       从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少,减肥的成果也开始消失,这都是因为身体中有很多积水产生。预防的方法有很多,比如烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水等。    

   第18天:预防便秘

       这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如芹菜、豆类、核桃、绿叶蔬菜。 

       第19天:轻轻刷牙       现在身体变得较为敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病,而且这天不宜去看牙医。 女性生理周期        第20天草药营造好情绪       许多女性会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动,金丝桃茶等草药能使你快速恢复平和心态。

 第21天:小心长痘

       皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。 

       第22天:增添能量       由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,使你的身体获得更为充足的能量。 女性生理周期        第23天:享受阳

       尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,对于心态的平衡也有很好的作用。 

       第24天:补充维生素B6       月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这就是所谓的经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素,能消除胸部胀痛。

       第25天回归自我

       行经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却上升。由于将工作付诸行动的紧迫感下降,也就能赢得时间回到自我,提高生活质量。 

       第26天:松弛再松弛       经前紧张综合征在此时严重起来,甚至可能产生抑郁、恶心或头晕症状。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。 女性生理周期        第27天:肌肤保湿

       肌肤此时对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。 

       第28天:限烟限酒       在下一次月经来临前,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而加快衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差,所以应对这两种"嗜好"予以特别限制。       本文由网( *** )编辑整理,转载请注明出处。 网站内容合作联系电话:020-*** 。

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