智慧之果—香蕉的16个神奇养生功效

 养生导读：

菠萝、龙眼、荔枝与香蕉号称“南国四大果品”。香蕉的养生功效不容忽视。香蕉所含的一种开心激素能够减轻一个人的郁闷的情绪，消除疲劳让人感到快乐开心。现代医学认为，每天吃一根香蕉能够预防17种常见疾病。 

香蕉可以预防疾病 

　　细数一根香蕉肉的11大神奇养生功效

 

　　1、预防心血管疾病

 　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。 

　　2、防治低血钾症

 　　运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。 

　　3、防痴呆 　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。 

        细数一根香蕉肉的11大神奇养生功效

 

　　4、防治抑郁症

 　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。 

　　5、防治胃及十二指肠溃疡 　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。 香蕉可以防便秘 　　6、防便秘 　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。 

 养生导读：

菠萝、龙眼、荔枝与香蕉号称“南国四大果品”。香蕉的养生功效不容忽视。香蕉所含的一种开心激素能够减轻一个人的郁闷的情绪，消除疲劳让人感到快乐开心。现代医学认为，每天吃一根香蕉能够预防17种常见疾病。 

香蕉可以预防疾病 

　　细数一根香蕉肉的11大神奇养生功效

 

　　1、预防心血管疾病

 　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。 

　　2、防治低血钾症

 　　运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。 

　　3、防痴呆 　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。 

        细数一根香蕉肉的11大神奇养生功效

 

　    7、预防痛风 　　食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。 香蕉　　8、缓解眼睛不适 　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

       细数一根香蕉肉的11大神奇养生功效

 

　   9、治久咳

 　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。 

　　10、防癌 　　日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。 香蕉防癌　　11、降低尿糖 　　糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。 　　值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 

        细数香蕉果皮的5大养生功效

 

　    1、净化水中的重金属         香蕉皮可以吸附水中的重金属污染物。 香蕉皮的功效 　    2、轻松解酒 　　香蕉皮可以解酒。 　　解酒方：香蕉皮60克，煮水饮用，可清利头目。  

       细数香蕉果皮的5大养生功效

 

　　3、治疗皮肤瘙痒症 　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。 香蕉皮的功效    　4、治口腔溃疡　

 　   香蕉皮晒干后，加上火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治疗口腔发炎、溃疡，另外还有通便的作用。 

　　5、让肌肤润滑光亮 　　肌肤干燥，可用香蕉皮的内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使肌肤变得滋润光滑。