盘点:夏季8款生津开胃好粥道

 养生导读：

炎炎夏日，大家的食欲开始减弱了。人们变得不想吃饭。因此，夏季的养生就要注重防暑降温，开胃消积。今天，小编介绍几款夏季养生药膳粥，大家可以学起来啊！ 

     清暑益气粥

      

 材料

：西洋参2克，麦冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖适量。        

做法

：先将麦冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分钟，留汁500毫升左右，再将粳米加入煮成稀粥，熟时将西洋参粉末调入和匀，以冰糖调味即可。可早晚食用。    

   作用：清暑益气，生津止渴。适用于夏季高热持续不退，无汗或少汗者食用。 夏季好粥道

 荷叶莲藕粥

        

材料

：鲜荷叶1张，鲜莲藕1节，粳米50克，白糖适量。      

 做法

：先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，滤取汁500毫升左右，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后食用。每天可食用3次。      

 作用：清热解暑，和胃。适用于夏季热、食欲不振者食用。 荷叶养生粥

 养生导读：

炎炎夏日，大家的食欲开始减弱了。人们变得不想吃饭。因此，夏季的养生就要注重防暑降温，开胃消积。今天，小编介绍几款夏季养生药膳粥，大家可以学起来啊！ 

     清暑益气粥

      

 材料

：西洋参2克，麦冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖适量。        

做法

：先将麦冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分钟，留汁500毫升左右，再将粳米加入煮成稀粥，熟时将西洋参粉末调入和匀，以冰糖调味即可。可早晚食用。    

   作用：清暑益气，生津止渴。适用于夏季高热持续不退，无汗或少汗者食用。 夏季好粥道

 冬瓜赤豆粥

        

材料：

冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖适量。        

做法：

冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗净;将赤豆放入锅内加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和匀，再煮片刻即可。可每天食用1次。        

作用：有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功效。 冬瓜薏米粥        麦仁粳米粥

        

材料：

大麦仁、粳米各50克。        

做法

：将大麦仁、粳米淘净后同放入锅内，加水适量煮成粥。可每天食用1次。        

作用：有消暑降温、止渴生津、补中益气的功效。

 红枣绿豆粥

      

 材料：

红枣5枚，绿豆15克，白糖10克，粳米50克。        

做法：

将红枣、绿豆洗净，同放入锅内，加水适量，大火煮沸后改小火炖煮，绿豆将酥烂时加入洗净的粳米继续煮至粥熟，加入白糖调匀，晾凉后食用。可每天食用1次。    

   作用：清热解毒，祛暑止渴，利尿消肿。 百合银花粥        百合银花粥

      

 材料：

百合25克，银花3克，粳米50克，白糖适量。    

   做法：

百合洗净，银花焙干研成细末;粳米煮沸后放入百合煮至粥熟时，放入银花及白糖调匀即可。可每天食用1次。        

作用：有清热消炎、生津止渴的功效。

 麦冬粥

      

 材料：

麦冬15克，粳米50克。      

 做法：

将麦冬洗净煎汤取汁，与洗净的粳米同煮成粥。可每天食用1次。        

作用：有养心润肺、滋阴安神、祛暑降温的功效。 夏季养生粥

  葛根粥

    

  材料

：葛根粉20克，粳米(大米)50克。      

做法：

粳米洗净后入锅，加水适量煮粥，待熟烂时，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。  

    作用：解暑清热，生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。