盘点夏季消暑四大误区

        网导读：这几天全国的天气炎热，相信大家深有体会。人们很容易感到闷热，中暑。因此，大家也就喜欢在大热天打赤膊以贪图一时的凉快。但是，这样盲目的消暑方法可能适得其反。下面，我们来盘点一下几个错误的消暑方法：

       一、大热天爱打赤膊 　　专家表示，打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物。觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。 打赤膊易感伤寒

       二、冰水代替白开水 　　汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况；而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。 不要用冰水代替开水 　　专家说，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。

        网导读：这几天全国的天气炎热，相信大家深有体会。人们很容易感到闷热，中暑。因此，大家也就喜欢在大热天打赤膊以贪图一时的凉快。但是，这样盲目的消暑方法可能适得其反。下面，我们来盘点一下几个错误的消暑方法：

       一、大热天爱打赤膊 　　专家表示，打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物。觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。 打赤膊易感伤寒

       三、睡在地上更凉快 　　专家指出，接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。 睡地板容易受寒 　　此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，免得加剧过敏；电扇不要直吹，打开窗户让空气对流，也会比较凉爽。

       四、流汗后冲冷水澡 　　专家称，身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。这种时候，应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。 流汗后不要洗冷水澡