剧烈运动后不宜做的三件事

日常养生：经常运动会让我们更健康，但是如果在剧烈运动后做一些不宜做的事情，那不但使得失去运动的健康效果，还会影响到我们身体的健康。那么，剧烈运动后不宜做的事情有哪些呢？下面，网为你讲解三件不宜在运动后做的事情。

一忌马上洗浴

剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

二忌暴饮止渴

剧烈运动后暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。

三忌饮酒吸烟

剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。同样，吸烟会使人体新陈代谢加快，烟雾大量进入体内，同时氧气量又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。