凉席选择好　夏季更舒适

养生导读：夏夜，虽没有了白天炽热太阳的烘烤，但仍暑气逼人，闷热难耐，令人辗转难眠，以至于第二天精神不振，神情萎靡。所以，夏夜要想睡个清凉舒适的好觉，就挑选一床舒适的凉席吧，可让你整个夏日都过得舒舒服服，轻松享受睡眠的乐趣。然而，市面上的凉席种类繁多，只有挑选得当才能既享受凉爽，又不会损害健康。　　凉席在使用时要注意保持平整，有利于延长使用寿命。此外还要经常以洗净拧干的湿毛巾擦一下表面，以减少汗水留下的无机盐，凉席用湿布擦拭后，不要放在烈日下曝晒，而是放在背阴处或通风处晾干。　　1、竹席　　透气性好，但性较凉，适合身强体壮的年轻人使用，有类风湿及体质弱的人使用。　　应选竹节长而平、纤维细、质地柔软坚韧的“头青席”。头青即头道篾，最为凉爽柔韧。然而，竹席凉性大，老人、小孩及体质弱的人不宜用。因此，这类凉席更适合中青年人。　　竹席若是铺垫不平或大于床铺，容易折损，因此垫竹席时要保持床板的平整，以免破损。此外，竹席不宜暴晒，否则会变脆。每天睡前最好用温开水擦拭，这样能使竹席更加凉爽。

2、草席　　比较软，透气性好，但吸汗性能较差，容易产生粘腻感也易生螨虫。性湿，适合年龄较大或体质虚弱的人使用。　　采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低，多受老人，以及体质虚弱的人喜爱。　　专家称，婴幼儿最好睡草席，因为他们的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差，竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉，不宜选用。睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤。　　但草席的一大缺点是容易长螨虫。新草席使用前，最好在阳光下暴晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，然后在阴凉处晾干。第二年重新使用旧草席时，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点；每天使用过的草席会沾上汗水或灰尘，睡觉前应用温水擦拭。　　3、蔺草席　　蔺草是多年生草本植物，用蔺草编制的席子对人的健康非常有益。它具有吸湿性和放湿性，当温度较高时，可由无数气孔吸附湿气，如遇天气天燥时，似海绵状的蔺草内部自动释放出它储存的水分，起到空间湿度双重循环作用，所以具有夏天凉爽，冬天不冰冷的舒适感。用蔺草可编出各种各样的纹理提花、绣花工艺席，非常漂亮，还有可折叠的旅行休闲席，方便出外携带。

养生导读：夏夜，虽没有了白天炽热太阳的烘烤，但仍暑气逼人，闷热难耐，令人辗转难眠，以至于第二天精神不振，神情萎靡。所以，夏夜要想睡个清凉舒适的好觉，就挑选一床舒适的凉席吧，可让你整个夏日都过得舒舒服服，轻松享受睡眠的乐趣。然而，市面上的凉席种类繁多，只有挑选得当才能既享受凉爽，又不会损害健康。　　凉席在使用时要注意保持平整，有利于延长使用寿命。此外还要经常以洗净拧干的湿毛巾擦一下表面，以减少汗水留下的无机盐，凉席用湿布擦拭后，不要放在烈日下曝晒，而是放在背阴处或通风处晾干。　　1、竹席　　透气性好，但性较凉，适合身强体壮的年轻人使用，有类风湿及体质弱的人使用。　　应选竹节长而平、纤维细、质地柔软坚韧的“头青席”。头青即头道篾，最为凉爽柔韧。然而，竹席凉性大，老人、小孩及体质弱的人不宜用。因此，这类凉席更适合中青年人。　　竹席若是铺垫不平或大于床铺，容易折损，因此垫竹席时要保持床板的平整，以免破损。此外，竹席不宜暴晒，否则会变脆。每天睡前最好用温开水擦拭，这样能使竹席更加凉爽。

4、竹纤维凉席　　竹纤维凉席是以竹子为原料，从竹子中提取出的竹纤维素，是一种真正意义上的环保纤维，又被称为“会呼吸的纤维”，是凉席家族的新秀。纤维光泽亮丽，具有独特的抗菌防臭功能，特别是吸湿透气性居各纤维之首，而且性温，适合各年龄层次的人使用。竹纤维凉席看上去跟彩棉床单几乎没什么差别，可机洗、抗菌。炎炎夏日使用竹纤维面料制成的床上用品，使人感觉舒适柔滑、清新凉爽。　　竹纤维凉席是当今科技含量最高的凉席之一，它所采用的原料全部取自3－4年生、色泽鲜亮、健壮挺拔的新竹，经高温蒸煮成竹浆、提取纤维、制成棉状、最后纺成纱，由纱织成席。其质地柔韧，不含任何化学添加剂，是一种真正意义上的环保凉席。因竹纤维横截面布满大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸发水分，其吸湿和排湿性居各种纤维之首，还具有独特的抗菌除臭性能。　　专家提醒说，无论是何种类型的凉席，使用时室温都不宜过低，尤其是不要长时间开空调，否则，“凉上加凉”，对身体没有好处，对体弱的人来说更是如此。患过脊椎病、肩周炎等的人则很可能因为低温下睡凉席而导致“一夜病发”。因此，夜间睡觉最好盖条毯子或薄被，尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。　　5、亚麻席。　　亚麻是天然的束纤维，具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，有“天然植物空调”之美誉，凉度适中，适宜于老人和儿童。此外，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。

然而，现在市面上有不少亚麻凉席质量不过关，使用后感觉闷热不透气，而且有毛扎感，让人浑身发痒。挑选时可从以下方面鉴别真伪：从外观上看，正品的麻织品略发乳白色，且织物纹路清晰；次品颜色则略发黄，纹路不清；从手感上看，正品厚实而挺括，有一定的硬度，捏在手里放开后褶皱少；次品摸起来有些柔软，捏过后褶皱多，且不易恢复；从触感上讲，正品麻织物贴在皮肤上刺激感小；次品接触后会有毛扎感。　　辨别亚麻凉席质量优劣5法：看外观：凉席略发乳白色，织物纹路清晰，自然密实。　　摸手感：摸起来光滑、厚实而挺括。　　凭触感：贴在皮肤上刺激感小，没有毛扎感。　　闻气味：有淡淡的香味，这种香味能抑制细菌的生长繁殖，还具有降压、安神的保健作用。　　辨标签：有严格的标签，如品牌名称、麻含量、尺寸、产地、洗涤方法、缩水率等。　　6、竹炭席　　竹炭席的竹子经过特殊处理，具有吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。不过许多人被表面的黑色吓倒，以为长期使用会沾染上颜色，其实竹炭席的表面经过特殊的氧化处理。不会出现上述问题，而且经过炭烧的竹具有除菌、防臭等功能。比一般的凉席要凉爽吸汗，适合特别怕热的人使用。

7、藤席　　藤席具有结实、平滑、耐磨、轻盈，时间越长越好用等特点，而且在制作过程中没有采用任何化学物质，绿色纯正手工精细编织。藤席吸汗性、透气性均不错，性较温，对风湿、腰痛、空调不适者都有较好的效果。要注意的是，藤席要选好，否则容易产生毛刺激，过敏性体质的人尽量不要选用。相对其他席子而言，老藤席款式也较老，比较受中老年消费都喜爱。　　8、牛皮席　　牛皮席是席子家庭里的贵族，以其华贵的气质与典雅的风格，一直受到消费者的青睐。好的牛皮席要选择6～8年生优质健康整张水牛皮为原料，柔韧性很好。这种天然水牛皮具有透气、散热、吸汗、防潮四大功能。凉度适中，会随体温的改变而调节人体舒适度，适宜所有人群，对年老体弱、肩周炎及关节炎患者为说有一定保健功能。而且经久耐用，无虫蛀，若保养得当，使用年限可达百年之外，而且越用越凉爽、柔顺。　　牛皮席属于高档凉席，以整张水牛皮制作的为好，其散热、防潮功能优良，凉度适中，且越用越光亮，但价格较高。牛皮席使用期间，应定期用略湿的毛巾清洗席面，但不宜在阳光下直晒或用明火烘烤，也不要用水冲洗，如有污迹只要用湿毛巾轻轻抹擦即可。牛皮席上出现的毛孔及皮纹属自然形成，无需特别保养。