放飞下班心情十法宝

养生提示：无论是在准备晚餐，还是在洗衣服，为什么不试着放一些自己喜欢的Music来调剂一下呢？轻松惬意、悦耳动听的音乐能够让你在干家务时享受到更多乐趣咯！同样，告别杂乱无章的居所吧，睡前花上10分钟简单收拾一下居所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家，不是很温馨的事情吗？　    

法宝一：提前做好下班准备        下班一个小时前列一个清单，明确哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作是可以留待明天处理的。这样你心中有数了，就可以合理安排时间，从而减少工作之余的担心。          法宝二：工作要留在办公室

　　上班时间注意力要集中，尽量在上班时间完成所有工作，不要在下班时将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作也不要超过两个晚上，劳逸结合还是很重要的。

       

养生提示：无论是在准备晚餐，还是在洗衣服，为什么不试着放一些自己喜欢的Music来调剂一下呢？轻松惬意、悦耳动听的音乐能够让你在干家务时享受到更多乐趣咯！同样，告别杂乱无章的居所吧，睡前花上10分钟简单收拾一下居所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家，不是很温馨的事情吗？　    

法宝三：下班路上惬意享受　　如果是自驾车下班，可以播放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐地铁或是公交，则可以读一章自己喜欢的小说。总之，下班路上花几分钟做点自己喜欢的事情，有助于缓解工作后的紧张情绪。 　　法宝四：家门口放置杂物盒　　亲自制作一个个性十足的大篮子或是木头盒，把它放在家门口或是进门处的醒目位置。只要是步入家门之后，请立即将公文包或是工具袋放到里面去，不到第二天出门之前绝不轻易去碰它。　　

法宝五：静坐深呼吸巧泄压　　在准备用晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩前，花上3-5分钟闭上眼睛静坐深呼吸，想象着将新鲜空气吸入腹部，将腹内的废气彻底地呼出。这样有助于你清醒头脑，卸下工作上的繁重压力。         法宝六：将困难写下后撕掉　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后往往仍然不能够放松心情，那么不妨请拿起笔和纸来，一口气将所遇到的困难或是不愉快通通写下来，写完后将那张“可恶”的纸撕个粉碎，发泄心底的压力。　　

法宝七：创立某种特殊仪式　　学会给自己创立某种特殊的仪式，以它为界将每天的工作与家庭生活分隔开来。千万不要以为这种“仪式”很复杂很正式，其实它可以是在餐桌上与孩子谈论学校的趣闻轶事，也可以是喝上一大杯五谷豆浆。 　　法宝八：音乐让家务变轻松

　　在准备晚餐或是洗衣服的时候试着放一些自己喜欢的音乐是个非常不错的选择咯，因为悦耳动听的音乐能够让你在干家务时享受到更多乐趣，让原本枯燥无味的家务事变得更加轻松有趣。　

　

法宝九：合理安排家务时间　　试想一下，如果想要在一夜之间把所有的家务干完，那你肯定会感到紧张和焦虑。与之相反，如果你能够合理安排或是将一些家务留到周末休息时间充裕的时候再处理，就能使做家务成为工作之余的放松方式了。        法宝十：睡前将家收拾整洁　　杂乱无章的居家环境会给你一种莫名的失控感觉，从而无形当中放大了白天的工作压力。若是睡觉前花上10分钟简单地收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家中收货一份好心情了。