日期:2023-09-15来源:妈妈好孕网人气:1010+
妈妈好孕网导读:到了冬天,为了保暖,也为了图半夜如厕省事,很多老人喜欢穿着厚厚的保暖衣睡觉,但这样反而容易感冒,还影响睡眠质量。
睡觉时穿得太厚,不但翻身不便,越睡越累,还容易引起感冒。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减退,这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷,容易感冒。
事实上冬天晚上不用刻意穿太厚保暖,只要把室温控制在20℃左右,湿度在60%左右就行。穿合适的睡衣,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子都行。
如果室内温度很高,脱衣睡觉更好,因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。
妈妈好孕网导读:到了冬天,为了保暖,也为了图半夜如厕省事,很多老人喜欢穿着厚厚的保暖衣睡觉,但这样反而容易感冒,还影响睡眠质量。
睡觉时穿得太厚,不但翻身不便,越睡越累,还容易引起感冒。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减退,这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷,容易感冒。
另外,晚上不要喝太多水,尤其是肾功能相对较差的老人,睡眠中途如厕次数过多会打断睡眠,影响睡眠质量。睡前可用热水泡泡脚,不但提高睡眠质量,还能加快血液循环,增加身体热量,有利保暖。
需要提醒大家的是,感冒不都是穿太少引起的,室内的空气流通十分重要。如果怕冷,可以把卧室窗关上,把卧室的门和客厅的窗打开,通过这种方式使室内空气保持流通。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/jibingyufang/285024.html
上一篇:桂花:温胃散寒人人爱
下一篇:KTV里吃自助餐不健康
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。