日期:2023-09-13来源:妈妈好孕网人气:133+
养生已经慢慢成为大家的必修课了,你知道时下最热门的养生绝招吗?小编带您来了解一下。
时下,哪些养生妙招最热门,恐怕是中医的“绿色养生”了,现为您推荐以下几种,赶快来看看吧!
常搓脚心精力旺
经常搓脚心,能活跃肾经内气、强壮身体、防止早衰症,尤其脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点,经常按摩可起到滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。
调节脏腑敲手掌
手心中央是劳宫穴,每天早晚握拳交替敲打左右手劳宫穴各36下,再按摩整个手掌,能疏通气血、调节脏腑功能,可达到强身保健的目的。
灵活筋骨旋双膝
用双手掌按住两膝,先齐向外旋转10多次,再齐向内旋转10多次,然后以两手同时揉左右膝几十次。此法可灵活筋骨,增强膝关节功能,预防关节炎的发生。
强健肠胃运脚趾
胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人,每天练习用脚第二趾、第三趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,可使胃肠功能逐渐好转。
补肾壮腰捶腰背
双手握拳,用拳的虎口部位敲击腰部脊柱两侧。通过对穴位的刺激,可达到疏通经络、调和脏腑的目的,可防治腰酸背痛腿抽筋、腰膝无力等症。
防治寿斑拍手背
手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处,每天早晚拍打手背各36下,可调和阴阳、疏通经络、加速血液循环、预防寿斑出现、促进寿斑消失
艾灸涌泉治失眠
于每晚睡前,用艾条在涌泉穴灸治20分钟,可治疗失眠。施灸时,对准涌泉穴,距离2寸左右高度,让患者局部有温热感,使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施灸或由家人帮助施灸。10天为1个疗程,一般1个疗程即可见效,若效果不太显著,中间休息2-3天,再进行第2个疗程。若治疗过程中患者配合热水泡脚10分钟后再施灸,效果更佳。
指压天枢治腹泻
治疗前患者需排便,取坐位或仰卧位,患者或其家人可用食指和中指的指端,慢慢深压左右天枢穴(脐旁2寸处)约10分钟后,再慢慢抬起按压手指。一般按压1次即可见效。急性腹泻患者每日按压1次,慢性腹泻患者隔日按压1次。
养生已经慢慢成为大家的必修课了,你知道时下最热门的养生绝招吗?小编带您来了解一下。
时下,哪些养生妙招最热门,恐怕是中医的“绿色养生”了,现为您推荐以下几种,赶快来看看吧!
常搓脚心精力旺
经常搓脚心,能活跃肾经内气、强壮身体、防止早衰症,尤其脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点,经常按摩可起到滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。
调节脏腑敲手掌
手心中央是劳宫穴,每天早晚握拳交替敲打左右手劳宫穴各36下,再按摩整个手掌,能疏通气血、调节脏腑功能,可达到强身保健的目的。
灵活筋骨旋双膝
用双手掌按住两膝,先齐向外旋转10多次,再齐向内旋转10多次,然后以两手同时揉左右膝几十次。此法可灵活筋骨,增强膝关节功能,预防关节炎的发生。
强健肠胃运脚趾
胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人,每天练习用脚第二趾、第三趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,可使胃肠功能逐渐好转。
按摩穴位治咽炎
按摩穴位治咽炎,具有疏通经络、活血化淤、消炎散肿的功效。具体方法可概括为:一抹、二摇、三点、四擦,即一抹喉结100次;二摇喉结100次;三点合谷穴100次;四擦涌泉穴100次。在不服药的情况下,如此反复按摩,1-2天就能见效,少数病情顽固者可加用吹药或含片。
站马步治神经衰弱
两脚开立,两脚距离相当于三只脚的长度,大腿屈膝蹲平,脚尖正对前方,挺胸、塌腰、落臂,身体重心落于两腿之间。每天练习2次,每次5-10分钟,不仅能培养元气,还可调节气息,给人以心情舒畅、精力充沛等感觉。经临床验证,坚持练习1周,就会有显著疗效。
总结:养生绝招,不会立竿见影的见效,根据不同的效果寻找适合自己的,长期坚持的去做,才能见到很好的疗效。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/jibingyufang/284449.html
上一篇:医生防病养生的绝招
下一篇:保健学堂 秋季养肠护胃要点
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。