寻找长寿村的不老秘密

 导读：长寿村在哪里？长寿村的环境如何？长寿村的人是怎样进行养生的？今天小编带你走進長壽村，體驗長壽生活，揭開風水之謎，感受長壽村的獨特“磁場”。

长寿村的 　　中國廣西巴馬瑤族自治縣：天堂遺落人間的凈土 　　巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地和雲貴高原的斜坡地帶。在這里，90歲和100歲以上的老人分別由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查時，已經增加到531和74人，有3位老壽星達到了110歲以上，是五大長壽鄉中惟一長壽老人不斷增多的地方。 　　首先，巴馬人長壽得益于大自然良好環境的賜予。巴馬屬于亞熱帶氣候，空氣清新，每立方米負氧離子的含量高達2000—5000個，最高可達到兩萬個，被稱為“天然氧吧”。 

其次，巴馬人長壽還和飲食有關。巴馬人的飲食特點是低熱量、低脂肪、低鹽和高維生素、高纖維素。每日兩粥一飯，均處于自然限食狀態。主食以玉米粥和大米粥為主，輔以白薯和各類蔬菜、豆類等天然食品；常用火麻油炒菜。其中，火麻油是目前所有常見的食用植物油中不飽和低脂肪酸含量最高的，也是目前世界上唯一能溶于水的植物油。 巴马人很注重饮食健康 　　另外，該縣北部山區的農田和菜地錳、鋅含量極高，而銅、鎘含量低。研究表明，高錳低銅的土壤分布與心血管發病率呈負相關，與長壽老人的密度呈正相關。鋅被稱為“生命之花”，能提高人體免疫力，維持人體正常新陳代謝。 

 导读：长寿村在哪里？长寿村的环境如何？长寿村的人是怎样进行养生的？今天小编带你走進長壽村，體驗長壽生活，揭開風水之謎，感受長壽村的獨特“磁場”。

长寿村的 　　中國廣西巴馬瑤族自治縣：天堂遺落人間的凈土 　　巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地和雲貴高原的斜坡地帶。在這里，90歲和100歲以上的老人分別由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查時，已經增加到531和74人，有3位老壽星達到了110歲以上，是五大長壽鄉中惟一長壽老人不斷增多的地方。 　　首先，巴馬人長壽得益于大自然良好環境的賜予。巴馬屬于亞熱帶氣候，空氣清新，每立方米負氧離子的含量高達2000—5000個，最高可達到兩萬個，被稱為“天然氧吧”。 

 中國新疆和田拉依蘇村：喝茶、赤腳、吃水果 　　新疆和田于田縣的拉依蘇村是另一個在我國境內的世界長壽之鄉。目前，拉依蘇村有2400人，僅90歲以上的長壽老人就有16人。        該村居民食物以谷菜為主，約占***；其中的谷物又以饃饃為主，面食占到***；菜主要是作湯飯，不喜歡吃過多甜食。        另外，和田當地的維吾爾族四季均有葡萄食用，葡萄有一定的體外抑制癌症和抗氧化的作用；  长寿村的长寿老人以谷物为主食         除冬季外，和田當地居民多有赤腳習慣，醫學表明，腳底有許多穴位，經常按摩對人的健康極有好處；在和田地區還盛行飲用當地自制的藥茶——和田茶，此茶由當地產的高良姜、丁香、小豆蔻、梔子、芹菜籽等藥材混合物粉碎制成。研究表明，赤腳、常吃水果、飲用和田茶等因素可能是促進新疆和田地區長壽的主要因素。 

巴基斯坦罕薩：六七十歲不算老 　　1933年，英國作家詹姆斯·希爾頓來到巴基斯坦的罕薩山谷，在領略了當地的風土人情后，他寫出了聞名世界的《失落的地平線》。在書里，他把罕薩稱為“香格里拉”。 罕萨的长寿老人到处可见 　　罕薩山谷距離我國的新疆僅30多公里，4.5萬罕薩人世代過著“日出而作，日落而息”的農耕生活。在罕薩，當地人幾乎從不患病，六七十歲根本不叫老人，八九十歲仍可在地里勞作，健康地活過一百歲在這里並不算什麼稀罕事。 

為了解開罕薩人的長壽之謎，英國醫生羅伯特·麥卡森進行了實地考查，發現了罕薩人長壽的秘訣.        一是飲食：罕薩人喜歡吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯類、芝麻等。他們還喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕薩之水”。        二是得天獨厚的自然條件：罕薩山谷附近有許多冰川、河流，這些水體中含有豐富的礦物質，常年飲用有利于人體健康。罕薩人在種莊稼時也用這種水進行灌溉，從來不施農藥，種出來的瓜果蔬菜特別有營養。 罕萨人务农为生        三是生活習慣：罕薩人多以務農為生，古朴的生活習慣使他們遠離了現代社會的惡性競爭，又為自己的長壽增加了一塊砝碼。在喀喇昆侖公路開通前，這里是罕薩王統治的獨立王國，只有絕壁上的數條小道連接著外面的世界。當第一批游客看見背襯烏爾塔雪峰(ULTA，7388米)的巴爾提特古堡(BALTITFORT)時，已經是1986年的事了。當年的罕薩王國只有兩萬多人，卻有著自己獨特的語言、服飾和習俗，人類學家至今沒有搞清楚罕薩人的祖先究竟來自何方?只有偶然出現的沙色頭發和藍色眼睛，暗示著古老的傳說：罕薩人源自亞力山大大帝的士兵。 

 外高加索：百歲老人還選美 　　格魯吉亞曾經舉辦90歲以上老人的“選美大賽”，參賽者中年齡最大的已有106歲——百歲老人選美，這可能只有在外高加索這樣的長壽鄉才會發生。據統計，格魯吉亞500多萬人口中百歲壽星達2000多人，90歲以上的超過兩萬。而在阿塞拜疆，上世紀80年代初每10萬人中百歲老人曾多達63人。 外高加索的百岁老人还参加选美 　　在格魯吉亞的長壽鄉阿巴哈吉亞，當地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥，至少喝2杯牛奶、3～4杯酸奶，喝時還要放蔥、芹菜等。此外，當地人還常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒以及當地產的無花果，不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動物油脂和糖果。        他們不喝咖啡，主要喝當地產的“格魯吉亞茶”。當地人的飲水呈微堿性，pH值為7.2～7.4，與人的血液pH幾乎相同，能使這些長壽者的血管保持著柔軟和不硬化、血壓偏低、脈搏正常。由此，科學家認定弱堿性食物有益于長壽。 

   厄瓜多爾比爾卡班巴：沒有金錢概念 　　厄瓜多爾南部山區有一個叫比爾卡班巴的村莊，是公認的西半球最長壽之地，在約5000人中有20多位百歲以上的老人。比爾卡班巴人以素食為主，喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等；很少吃動物和高熱量食品。當地人喜歡飲用的泉水中礦物質含量較高，其中鐵、鎂等成分的比例很理想。 比尔卡班人吃素得以长寿 　　美國科學家尤金·佩因把這里稱為“免疫島”，因為當地人很少得心腦血管疾病。科學家認為，這主要歸功于當地人沒有金錢和競爭概念，喜歡勞動，這使得他們對心腦血管疾病“免疫”。而很少吃動物和高熱量食品，使得當地人擁有緩慢穩定的新陳代謝。